Άγχος, ανησυχίες και φόβος: ένα φυσιολογικό μέρος της παιδικής ηλικίας
Είναι φυσιολογικό για τα παιδιά να παρουσιάζουν μερικές φορές σημάδια άγχους, ανησυχιών και φόβων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άγχος στα παιδιά έρχεται,φεύγει και δεν διαρκεί πολύ.
Στην πραγματικότητα, συχνά αναπτύσσονται διαφορετικά άγχη σε διαφορετικά στάδια ανάπτυξης. Για παράδειγμα:
- Τα μωρά και τα νήπια συχνά φοβούνται τους δυνατούς θορύβους, τα ύψη, τους ξένους και τον χωρισμό.
- Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να αρχίσουν να δείχνουν φόβο ότι είναι μόνα τους και για το σκοτάδι.
- Τα παιδιά σχολικής ηλικίας μπορεί να φοβούνται υπερφυσικά πράγματα (όπως φαντάσματα), κοινωνικές καταστάσεις, αποτυχία, κριτική, δοκιμές και σωματική βλάβη ή απειλή.
- Τα μωρά και τα μικρά παιδιά δεν έχουν την τάση να ανησυχούν για πράγματα. Για να ανησυχούν τα παιδιά, πρέπει να φανταστούν το μέλλον και τα άσχημα πράγματα που μπορεί να συμβούν σε αυτό. Αυτός είναι ο λόγος που οι ανησυχίες γίνονται πιο συχνές σε παιδιά άνω των 8 ετών.
- Τα παιδιά ανησυχούν επίσης για διαφορετικά πράγματα καθώς μεγαλώνουν. Στην πρώιμη παιδική ηλικία, μπορεί να ανησυχούν μήπως αρρωστήσουν ή πληγωθούν. Στη μεγαλύτερη παιδική ηλικία και την εφηβεία, η εστίαση γίνεται λιγότερο συγκεκριμένη. Για παράδειγμα, μπορεί να σκέφτονται πολύ για τον πόλεμο, τους περιβαλλοντικούς, οικονομικούς και πολιτικούς φόβους, τις οικογενειακές σχέσεις και ούτω καθεξής.
- Η ανησυχία και ο φόβος είναι διαφορετικές μορφές άγχους. Ο φόβος συνήθως συμβαίνει στο παρόν. Η ανησυχία συνήθως συμβαίνει όταν ένα παιδί σκέφτεται προηγούμενες ή μελλοντικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να φοβάται όταν βλέπει έναν σκύλο και επίσης να ανησυχεί μήπως επισκεφτεί έναν φίλο με ένα κατοικίδιο σκύλο.
Πώς να υποστηρίξετε τα παιδιά με άγχος:
Εάν το παιδί σας παρουσιάζει σημάδια φυσιολογικού άγχους στην παιδική ηλικία, μπορείτε να το υποστηρίξετε με διάφορους τρόπους:
- Αναγνωρίστε τον φόβο ή την ανησυχία του παιδιού σας και ενημερώστε του ότι τα περισσότερα παιδιά αισθάνονται άγχος μερικές φορές. Μπορείτε να ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι ευγενικό με τον εαυτό του όταν αισθάνεται έτσι.
- Ενθαρρύνετε απαλά το παιδί σας να κάνει πράγματα για τα οποία ανησυχεί, αλλά μην το πιέζετε να αντιμετωπίσει καταστάσεις που δεν θέλει να αντιμετωπίσει.
- Περιμένετε έως ότου το παιδί σας πραγματικά αγχωθεί προτού παρέμβετε για να βοηθήσετε.
- Επαινέστε το παιδί σας που κάνει κάτι για το οποίο είναι ανήσυχο.
- Αποφύγετε να επικρίνετε το παιδί σας επειδή φοβάται ή ανησυχεί.
- Αποφύγετε να χαρακτηρίζετε το παιδί σας ως «ντροπαλό» ή «ανήσυχο».
- Διαβάστε για την προσέγγιση stepladder, μια τεχνική ήπιας συμπεριφοράς που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε τα παιδιά να διαχειριστούν το άγχος.
- Πότε πρέπει να ανησυχείτε για το άγχος στα παιδιά
- Τα περισσότερα παιδιά έχουν κάποιους φόβους ή ανησυχίες. Αν όμως ανησυχείτε για τους φόβους, τις ανησυχίες ή το άγχος του παιδιού σας, καλό είναι να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε τον γιατρό σας ή άλλον επαγγελματία υγείας εάν το παιδί σας:
- Το άγχος του το εμποδίζει να κάνουν πράγματα που θέλουν να κάνουν ή παρεμβαίνει στις φιλίες, τις σχολικές εργασίες ή την οικογενειακή τους ζωή
- Η συμπεριφορά είναι πολύ διαφορετική από τα παιδιά της ίδιας ηλικίας – για παράδειγμα, είναι σύνηθες για τα περισσότερα παιδιά να έχουν φόβο αποχωρισμού όταν πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο για πρώτη φορά, αλλά πολύ λιγότερο συχνό στην ηλικία των 8 ετών
- Οι αντιδράσεις φαίνονται ασυνήθιστα σοβαρές – για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να είναι πολύ στενοχωρημένο ή πολύ δύσκολο να τακτοποιηθεί όταν είναι ανήσυχο ή ανήσυχο.
Το έντονο άγχος μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευτυχία των παιδιών. Μερικά ανήσυχα παιδιά θα μεγαλώσουν από τους φόβους τους, αλλά άλλα θα συνεχίσουν να έχουν πρόβλημα με το άγχος, εκτός και αν λάβουν επαγγελματική βοήθεια. Όταν το άγχος των παιδιών είναι σοβαρό ή μακροχρόνιο, μπορεί να είναι μια αγχώδης διαταραχή.
Διαβάστε σχετικά:Μονογονεικές οικογένειες & στρες.
Αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι αγχωδών διαταραχών στα παιδιά:
- Κοινωνικό άγχος – αυτός είναι ο έντονος φόβος για κοινωνικές καταστάσεις ή η κρίση ή η αμηχανία στο κοινό. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει έντονη ανησυχία ή «φόβο ότι θα χάσουμε» ή δεν θα συμπεριληφθεί.
- Άγχος αποχωρισμού – αυτός είναι ο έντονος φόβος του χωρισμού από τους γονείς ή τους φροντιστές.
- Γενικευμένο άγχος – αυτό είναι έντονο άγχος για πολλούς τομείς της ζωής.
Μπορείτε να γίνετε πρότυπο για το παιδί σας, διαχειριζόμενοι το δικό σας άγχος. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το παιδί σας να δει ότι το άγχος από μόνο του δεν είναι κακό. Είναι πρόβλημα μόνο όταν μας εμποδίζει να κάνουμε αυτό που θέλουμε να κάνουμε, γίνεται πρόβλημα.
Επαγγελματική βοήθεια και θεραπεία για παιδιά με άγχος
Τα παιδιά με αγχώδεις διαταραχές και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας συνήθως ανταποκρίνονται πολύ καλά στην επαγγελματική θεραπεία.
Το σοβαρό άγχος μπορεί μερικές φορές να προκληθεί από μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση. Εάν το παιδί σας βιώνει έντονο άγχος, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή άλλον επαγγελματία υγείας.
