Η αυτοπεποίθηση είναι κάτι το οποίο μπορεί να αποκτήσει κανείς.Η ύπαρξη αυτοπεποίθησης προδιαθέτει δύο ακόμη έννοιες : την έννοια της εσωτερικής επάρκειας (αυτεπάρκειας) και την έννοια της προσωπικής αξίας. Όταν έχει κάποιος αυτοπεποίθηση και αυτοσεβασμό, σημαίνει ότι πιστεύει πως είναι στο χέρι του να φτίαξει τη ζωή που του αξίζει.
Παρακάτω, αναφέρονται 5 βασικά βήματα για να αποκτήσετε δυνατή αυτοπεποίθηση.
1)Χρησιμοποιήστε τις θετικές δηλώσεις με τον σωστό τρόπο
Ο σκοπός των θετικών δηλώσεων είναι να εστιάζετε στα θετικά χαρακτηριστικά που έχετε.Μπορείτε να βρείτε τα θετικά σας στοιχεία και να τα υπενθυμίζετε στον εαυτό σας.
2)Βρείτε σε τι είστε καλοί, και ακολουθήστε το
Αν είστε καλοί στο να μαγειρεύετε, τότε μαγειρέψτε πιο συχνά για τους φίλους σας. Ή αν είστε καλοί στο τρέξιμο, πάρτε μέρος σε αγώνες. Μόλις τελειώσετε τις δραστηριότητες αυτές με επιτυχία, τότε θα νιώσετε αυτοπεποίθηση γι αυτό που καταφέρατε. Αυτές σας οι επιτυχίες, θα μπορούσαν να χρησιμεύσουν μετέπειτα, ως σημείο αναφοράς.
3)Μάθετε να δέχεστε τις φιλοφρονήσεις
Μπορείτε να κάνεις το εξής: Να προετοιμαστείτε για τα κοπλιμέντα. Έτσι, την επόμενη φορά που θα ακούσετε κάτι καλό για εσάς, απαντήστε “Ευχαριστώ” ή “Πόσο χαίρομαι που το ακούω”. Στην αρχή ίσως να σου είναι εξαιρετικά δύσκολο, γι αυτό και χρειάζεται να εξασκηθείτε σε αυτό.
4)Μην κριτικάρετε τον εαυτό σας
Είναι βασικό να συμπονείτε τον εαυτό σας και να τον στηρίζετε. Αν σας φαίνεται δύσκολο, ακολουθήστε την εξής τακτική: Όταν κριτικάρετε τον εαυτό σας, ή σκέφτεστε κάτι για εσάς, τότε αναρωτηθείτε: “Θα μιλούσα έτσι στον καλύτερο μου φίλο;”. Όπως ακριβώς αγαπάτε και φροντίζετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα, έτσι πρέπει να φροντίζετε και να αγαπάτε τον εαυτό σας.
5)Να υπενθυμίζετε πάντα στον εαυτό σας την αξία σας
Μια άσκηση για να θυμάστε πάντα την αξία σας, είναι να γράφετε μια συχνά μια αναφορά. Σε αυτή την αναφορά, καταγράψτε τα επιτεύγματά σας και ποια στοιχεία του χαρακτήρα σας σας βοήθησαν να τα καταφέρετε. Είναι σημαντικό να κάνετε αυτή την άσκηση τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. Σκοπός είναι για να μπορέσετε, όταν θα νιώθετε αδύναμοι, να ανατρέξετε σε αυτές τις αναφορές. Έτσι, θα επανεκτιμήσετε τα δυνατά σας στοιχεία και θα ξαναχτίσετε την αυτοπεποίθηση σας βήμα βήμα.
Ακολουθήστε τα βήματα και καλή επιτυχία!
