Νιώθετε ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα από την καθημερινή ρουτίνα; (Δείτε εδώ 11 σημάδια ότι χρειάζεστε διάλειμμα.)Μια ανάσα από την κουραστική μονοτονία, αλλά δεν προλαβαίνετε να φύγετε. Ακολουθήστε τρία απλά βήματα για να νιώσετε ανανεωμένοι και ξεκούραστοι.
Παρτε ένα διάλειμμα και σταματήστε ό,τι κάνετε.
Το πρώτο πράγμα που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα είναι απλά να σταματήσετε για λίγο. Αφήστε το μυαλό σας να αδειάσει, καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος και ηρεμήστε για 15 λεπτά. Με αυτό τον τρόπο θα αποφορτιστείτε.
Είναι κάτι που φέρνει αποτέλεσμα οποιαδήποτε στιγμή νιώθετε πελαγωμένοι γιατί έχετε μείνει πίσω, αλλά και οποτεδήποτε κυνηγάτε μανιασμένα κάποιο «καρότο» που κρέμεται μπροστά σας: μια προαγωγή σε μια εταιρεία που σπάνια ανταμείβει τους υπαλλήλους της, ένα άτομο που θέλετε, αλλά δεν μπορείτε, να κερδίσετε, να τα ξαναβρείτε με έναν παλιό φίλο.
Όταν πελαγώνετε, αντί να συνεχίσετε να τρέχετε, πρέπει να σταματήσετε.
2. Εστιάστε στο επόμενο βήμα σας
Αφού δώσετε ευκαιρία στον εαυτό σας να πάρει μια ανάσα, μπορείτε να κινητοποιηθείτε και πάλι.
Σκεφτείτε: Από όσα πρέπει να κάνετε, υπάρχει κάτι που, αν το κάνετε τώρα, θα σας προκαλέσει αίσθημα επίτευξης; Κάτι που, αν του αφιερώσετε χρόνο τώρα, θα νιώσετε ότι κάνετε ένα βήμα μπροστά;
Επιλέξτε, λοιπόν, κάτι από τη λίστα σας και για ένα προκαθορισμένο διάστημα ξεχάστε οτιδήποτε άλλο.
Ξεχάστε το multitasking.
Φορέστε νοητικές «παρωπίδες»: Μη σκέφτεστε τι άλλο πρέπει να κάνετε. Όταν το τελειώσετε, σκεφτείτε τι πετύχατε. Νιώστε ικανοποίηση που το ολοκληρώσατε. Αυτή τη στρατηγική μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε με οτιδήποτε θέλετε να κάνετε.
Έτσι, όταν ολοκληρώσετε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε, σκεφτείτε το επόμενο που θα σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί που επιθυμείτε στη ζωή. Εστιάστε σε αυτό και αφήστε οτιδήποτε άλλο πίσω σας. Όταν νιώθετε ότι έχετε πελαγώσει, εστιάστε σε κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε ότι κάνετε ένα βήμα μπροστά.
3. Εξαλείψτε τις αρνητικές σκέψεις.
Όταν σαστίζετε, περνούν από το μυαλό σας ένα σωρό σκέψεις. Για να αποκτήσετε ψυχική γαλήνη, πρέπει να απαλλαχθείτε από αυτές τις σκέψεις. Είναι σαν να καθαρίζετε μια κουζίνα με πολύ βρόμικο πάτωμα, παίρνετε μια μεγάλη σκούπα και αρχίζετε να σκουπίζετε.
Το ίδιο ισχύει και με το μυαλό σας. Πάρτε μια μεταφορική σκούπα και «καθαρίστε» το μυαλό σας από όσα πρέπει να κάνετε, από τα άγχη και τις ανησυχίες. Αποφασίζετε να απαλλαχθείτε από τις σκέψεις σας.
Ανακεφαλαίωση: Όταν πελαγώνετε, είναι δύσκολο να κοιμηθείτε, να φροντίσετε τον εαυτό σας και να ενεργήσετε. Αλλά η λύση ξεκινάει από την καλοσύνη που δείχνετε στον εαυτό σας.
Απλά σταματήστε και αφήστε τον εαυτό σας να πάρει ανάσα. Αφήστε τον να ηρεμήσει και κάντε τα πάντα στην άκρη. Όταν αισθανθείτε έτοιμοι, ξεκινήστε πάλι εστιάζοντας σε ένα πράγμα που θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε στη ζωή.
Ηρεμήστε και μην υπεραναλύετε τα πράγματα. Πολλές φορές, η λύση είναι πιο απλή και εύκολη απ ό,τι φανταζόμαστε!
