τσακωμός στη σχέση

Τσακωμός στη σχέση:Τι πρέπει να κάνετε μετά από έναν καβγά

Ένας τσακωμός στη σχέση, μπορεί να φαίνεται σαν το τέλος του κόσμου, αλλά είναι απολύτως φυσιολογικό και υγιές να διαφωνούν τα ζευγάρια. Δείτε πως μπορείτε να αντιμετωπίζε πώς πρέπει να συμπεριφέρεστε μετά από έναν καβγά, έτσι ώστε να ωφεληθείτε εσείς και η σχέση σας.

Αναγνωρίστε ότι κάτι συμβαίνει και μην προσποιείστε ότι δεν συνέβη τίποτα.

Το να αγνοήσετε αυτό που ξεκίνησε μια διαμάχη ή να προσποιηθείτε ότι δεν συνέβη ποτέ δεν είναι ωφέλιμο.Το να μοιράζεσαι όσα νιώθεις μετά από έναν καυγά μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ζημιάςΕάν δεν αφήσετε τον σύντροφό σας να καταλάβει ότι αυτό για το οποίο τσακωθήκατε σας ενοχλεί, η δυσαρέσκεια σας θα μπορούσε να φουσκώσει στο μέλλον και τελικά να εκραγείτε. Έτσι, καλό θα ήταν να εκδηλώσετε τα συναισθήματά σας, αλλά και ό,τι σας ενοχλεί.

Μην αφήσετε να περάσει πολύς χρόνος για να επιλύσετε τον τσακωμό στη σχέση σας.

Όσο περισσότερο φουντώνει μια διαφωνία, τόσο πιο θυμωμένος θα νιώθετε.Ο ανεπίλυτος θυμός και τα πληγωμένα συναισθήματα μπορεί να αυξηθούν εάν δεν επιλυθούν έγκαιρα και τόσο πιο δύσκολο θα είναι να ξεπεραστεί η διαμάχη. «Αφήνοντας το χρόνο να περάσει, θα παρατείνετε τη διαφωνία και θα συνεχίσετε να υποφέρετε από το άγχος που σχετίζεται με αυτήν. Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, είναι πιο δύσκολο να θυμηθείτε και να συμφωνήσετε σχετικά με το τι ακριβώς προκάλεσε τον καβγά. Κάτι τέτοιο, καθιστά  ακόμη πιο δύσκολη την επίλυσή της διαφωνίας. Μόλις έχετε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε, επανεξετάστε το πρόβλημα και επιλύστε το. Ειδικά για τους άνδρες, αυτό το τάιμ άουτ είναι ιδιαίτερα ευεργετικό, σύμφωνα με έρευνες. Όταν ένας άντρας παίρνει ένα διάλειμμα, στρέφει το μυαλό του στην κατάσταση για λίγο.Μπορεί στη συνέχεια να επιστρέψει στην κατάσταση με μια πιο ανοιχτή και στοργική κατάσταση του μυαλού για να έχει πιο ορθολογική πρόσβαση σε αυτό που συμβαίνει και πώς να βρει μια λύση με τον σύντροφό του.

τσακωμός στη σχέση

Δεχτείτε τη συγγνώμη του άλλου.

Μην κρατάτε μούτρα και θυμό. Εάν ο σύντροφός σας προσφέρει μια γνήσια, ειλικρινή και εγκάρδια συγγνώμη, αποδεχτείτε την. Διαφορετικά, θα κρατήσετε τα αρνητικά συναισθήματα πολύ περισσότερο από όσο χρειάζεται.Η συγχώρεση είναι μια καλή πρακτική σε μια μακροχρόνια σχέση.Συνειδητοποιήστε ότι δεν είναι όλοι τέλειοι. Και αν εξακολουθείτε να είστε θυμωμένοι ή αναστατωμένοι, το να μην αποδεχτείτε πεισματικά τη συγγνώμη θα επιδεινώσει την κατάσταση. Με το να μην δέχεστε τη συγγνώμη του άλλου, συνεχίζετε να τον τιμωρείτε και να του γνωστοποιείτε ότι ό,τι κι αν κάνει ή πει, δεν είναι αρκετά καλό.

Να έχετε στο μυαλό σας, πώς η επίλυση της διαφοράς, δεν έχει να κάνει με έναν νικητή και έναν χαμένο. Είστε  στην ίδια πλευρά με το σύντροφό σας.Αν δεν μπορείτε να δεχτείτε τη συγγνώμη του, υπολογίστε αν χρειάζεται να αναζητήσετε συμβουλές ή να κάνετε κάτι άλλο που θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη και τη σύνδεση. Είναι επίσης σημαντικό να αναλάβετε την ευθύνη για τον εαυτό σας και να αναγνωρίσετε τα λάθη σας.

Μην επανέρχεστε σε κάτι που έκανε ο/η σύντροφός σας και σας ενόχλησε, από τη στιγμή που το έχετε συζητήσει και το έχετε λύσει.

Αν τα ζευγάρια επαναλαμβάνουν με συνέπεια κάθε καυγά που είχαν ποτέ, θα υπάρξει ατελείωτη διαμάχη και μηδέν χρόνος για αγάπη και διασκέδαση. Επιπλέον, εάν το ζήτημα έχει πραγματικά επιλυθεί, τότε γιατί να το επαναφέρετε.Το να κρατάτε θυμό για κάτι που έκανε ο σύντροφός σας δεν είναι ένδειξη αγάπης και δεν θα οδηγήσει σε μια υγιή, επιτυχημένη σχέση. Εάν ειπώθηκε κάτι που σας ενοχλεί, μην συνεχίσετε να μπαίνετε σε διένεξη για το ίδιο θέμα , ειδικά από τη στιγμή που υποτίθεται ότι έχετε καταλήξει σε λύση.

Θα καταλήξετε μόνο να μιλάτε συνεχώς και να μην επιλύετε τίποτα. «Αναφέροντας παλιές συγκρούσεις, το μόνο που κάνετε πραγματικά είναι να ξαναρχίσετε τη μάχη. Παράλληλα ,δείχνετε στον σύντροφό σας ότι οι προηγούμενες λύσεις και συμφωνίες δεν σημαίνουν τίποτα.

Σταματήστε να ρίχνετε αλλού το φταίξιμο για τον καβγά

Άγχος, μελαγχολία, κίνηση στο δρόμο, μια άσχημη μέρα στη δουλειά. Μπορείτε να κατηγορήσετε σχεδόν οτιδήποτε για μια διαφωνία. Αλλά μην το κάνετε. Μια συγγνώμη δεν είναι συγγνώμη όταν λετε «Συγγνώμη αλλά…».Εάν είστε αναστατωμένοι για κάτι, ο σύντροφός σας πρέπει να το ξέρει – και να μην πιστεύει ότι ήταν επειδή είχατε μια κακή μέρα στο γραφείο. Οι δικαιολογίες σάς δίνουν την ευκαιρία να φαίνεστε σαν να ξεφεύγετε από οποιαδήποτε ευθύνη. Να είστε ειλικρινής για το γιατί τσακώνεστε. Η απευθείας συζήτηση του προβλήματος είναι πιο πιθανό να το λύσει παρά να βρίσκεις σαθρές δικαιολογίες για το γιατί συνέβη.

Ο τσακωμός στη σχέση μπορεί να ενταθεί αν πείτε ότι δεν το εννοούσατε.

Είτε το εννοούσατε είτε όχι, το είπατε, το κάνατε και δεν μπορείτε να το πάρετε πίσω.Δεν μπορείτε να το κάνετε να φύγει, οπότε το να λέτε ότι δεν το εννοούσατε δεν είναι μόνο άσκοπο, αλλά μπορεί να είναι εξοργιστικό.Εάν πείτε ότι δεν το εννοούσατε, δεν θα δουλέψετε σε μια λύση για το μέλλον. Και αυτός είναι ο στόχος ενός αγώνα εξαρχής. Ξεκινήστε καταλαβαίνοντας ότι τα λόγια σας ή οι πράξεις σας μπορεί να έχουν πληγώσει τον άλλο.Με αυτό τον τρόπο, θα δείξετε στο σύντροφό σας, ότι κατανοείτε τη βαρύτητα αυτού που είπατε και είστε διατεθειμένος να βελτιώσετε τα πράγματα.

Μην κρατάτε μούτρα/σιωπή.

Είναι εντάξει αν χρειάζεστε λίγο χώρο μετά από έναν αγώνα. Το να αγνοήσετε όμως επιδεικτικά τον σύντροφό σας, θα ενισχύσει μόνο τον θυμό σας. Μπορεί να αισθάνεται ότι τιμωρείται αν τον αγνοήσετε ή τον αποκλείσετε. Το να δίνετε σε κάποιον τη σιωπηλή μεταχείριση είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης. Είναι ασεβές, υποτιμητικό και χειριστικό. Ναι, μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να ηρεμήσετε και να ασχοληθείτε με τη φροντίδα του εαυτού σας, αλλά μπορείτε να είστε ευγενικοί με τον σύντροφό σας ταυτόχρονα. Εξηγήστε ότι χρειάζεστε μερικές ώρες για να ηρεμήσετε και ότι θέλετε να επανασυνδεθείτε αργότερα.Είναι εντάξει να πείτε «Χρειάζομαι λίγο χρόνο για να ηρεμήσω, ώστε να το συζητήσουμε λογικά».

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *