Αυτοβελτίωση

Μετά γιορτινή μελαγχολία: Η περίοδος των γιορτών συνήθως συνοδεύεται από συναισθήματα χαράς, ενθουσιασμού και προσμονής. Η ατμόσφαιρα γεμάτη από εορταστική διάθεση, δώρα, συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα και δημιουργία αναμνήσεων, συντελούν στη δημιουργία μιας αίσθησης ευφορίας. Ωστόσο, μετά το πέρας αυτών των ημερών, είναι κοινό το φαινόμενο να βιώνουμε μια αίσθηση κενότητας ή μελαγχολίας. Αυτή η […]

Τα Χριστούγεννα είναι γεμάτα από χαρές, οικογενειακές συγκεντρώσεις και αναμενόμενες γιορτές. Ωστόσο, μετά την ένταση των ημερών αυτών, πολλοί νιώθουμε ψυχική και σωματική κούραση. Η “κούραση των Χριστουγέννων” είναι μια πραγματικότητα που αφορά πολλούς ανθρώπους, καθώς οι γιορτές, παρά την ομορφιά τους, φέρνουν αυξημένα επίπεδα άγχους και υποχρεώσεων. Πολλές φορές, πίσω από τη λάμψη των

Το νέο έτος φέρνει πάντα μαζί του νέες ελπίδες, προσδοκίες και σχέδια για αλλαγές. Για πολλούς, όμως, αυτός ο ενθουσιασμός συνδυάζεται με άγχη και πιέσεις για να βελτιώσουν τον εαυτό τους και να πραγματοποιήσουν τους στόχους που έχουν θέσει. Στην πραγματικότητα, η “πίεση του νέου έτους” είναι μια κοινή εμπειρία και για αρκετούς αποτελεί πρόκληση.

Θετική Ψυχολογία τα Χριστούγεννα: Η περίοδος των γιορτών είναι για πολλούς μια ευχάριστη εποχή γεμάτη γιορτές, χαρούμενες συγκεντρώσεις με την οικογένεια και τους φίλους, καθώς και ευκαιρίες για ανάπαυση και ανανέωση. Παρ’ όλα αυτά, μπορεί να συνοδεύεται και από μια σειρά πιέσεων και άγχη. Οι προσδοκίες για τέλεια Χριστούγεννα, η προετοιμασία των δώρων, η συντροφικότητα

Ρουτίνα και καθημερινότητα, έννοιες με αρνητική χροιά. Είναι όμως έτσι ή μήπως τελικά η συνήθεια και η ρουτίνα έχουν και θετικές πτυχές; Πάμε να δούμε. Σύμφωνα με την ψυχολογία, η ρουτίνα μπορεί να έχει τόσο θετικές όσο και αρνητικές επιπτώσεις, ανάλογα με το πώς την εφαρμόζει κάποιος στη ζωή του. Ρουτίνα-Θετικές επιπτώσεις: 1. Σταθερότητα και

Τα αρνητικά γεγονότα όπως ο πόλεμος, οι οικονομικές κρίσεις, οι φυσικές καταστροφές, και γενικά η αίσθηση αβεβαιότητας και φόβου, μπορούν να επηρεάσουν βαθιά την ψυχική μας υγεία. Αυτά τα γεγονότα προκαλούν έντονα συναισθήματα στρες, άγχους, θλίψης, ακόμη και απελπισίας. Η συνεχής έκθεση σε τέτοιες καταστάσεις μπορεί να οδηγήσει σε ψυχική κόπωση, να εντείνει τα υπάρχοντα

Αρρωστοφοβία και υπερανάλυση, δύο αλληλοσυνδεόμενες έννοιες και καταστάσεις. Η αρρωστοφοβία, ή υποχονδρίαση, είναι μια ψυχολογική διαταραχή κατά την οποία το άτομο φοβάται υπερβολικά ότι πάσχει από κάποια σοβαρή ασθένεια. Αυτό συμβαίνει ακόμα κι αν δεν υπάρχουν αντικειμενικές ιατρικές ενδείξεις για κάτι τέτοιο. Ο φόβος αυτός μπορεί να συνδέεται στενά με την υπερανάλυση σωματικών αισθήσεων και

Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων, των σκέψεων και των εμπειριών ενός άλλου ατόμου. Περιλαμβάνει την αναγνώριση των συναισθημάτων των άλλων, τη συναίσθηση του τι μπορεί να περνούν και την ανταπόκριση με προσοχή και συμπόνια. Ενσυναίσθηση: Υπάρχουν 3 πτυχές της ενσυναίσθησης και αυτές είναι: Γνωστική, συναισθηματική και πρακτική ενσυναίσθηση. Συνήθως στο μυαλό μας,

Ξέρω ότι ακούς τις λέξεις «βιβλία ψυχολογίας» και το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό είναι τόμοι βιβλίων σκονισμένοι και στοιβαγμένοι σε μια βιβλιοθήκη. Ήρθε η ώρα να σου ανοίξω έναν καινούριο δρόμο, να σου δείξω την απέναντι πλευρά.  Στην απέναντι πλευρά υπάρχουν βιβλία ψυχολογίας τα οποία αξίζουν να διαβαστούν από απλούς καθημερινούς ανθρώπους