καθημερινότητα

Κάθε μέρα, από την επιλογή ενός γεύματος μέχρι τις μεγαλύτερες αποφάσεις που αφορούν τη δουλειά, τις σχέσεις ή την προσωπική ανάπτυξη, καλούμαστε να πάρουμε αποφάσεις που καθορίζουν τη ζωή μας.  Η διαδικασία λήψης αποφάσεων αποτελεί μια από τις πιο βασικές και καθημερινές πτυχές της ανθρώπινης ύπαρξης. Αν και συχνά η διαδικασία φαίνεται απλή και φυσική, πίσω […]

Η σωματική άσκηση είναι αδιαμφισβήτητα μια από τις πιο σημαντικές δραστηριότητες για την ευημερία μας, καθώς συνδέεται με τη βελτίωση της φυσικής μας υγείας, της ψυχικής ευεξίας και της συνολικής ποιότητας ζωής. Ωστόσο, σε έναν κόσμο γεμάτο υποχρεώσεις, αγωνία και γρήγορο ρυθμό ζωής, συχνά η άσκηση γίνεται μια ακόμη “υποχρέωση” που μας προκαλεί άγχη και

Μετά γιορτινή μελαγχολία: Η περίοδος των γιορτών συνήθως συνοδεύεται από συναισθήματα χαράς, ενθουσιασμού και προσμονής. Η ατμόσφαιρα γεμάτη από εορταστική διάθεση, δώρα, συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα και δημιουργία αναμνήσεων, συντελούν στη δημιουργία μιας αίσθησης ευφορίας. Ωστόσο, μετά το πέρας αυτών των ημερών, είναι κοινό το φαινόμενο να βιώνουμε μια αίσθηση κενότητας ή μελαγχολίας. Αυτή η

Τα Χριστούγεννα είναι γεμάτα από χαρές, οικογενειακές συγκεντρώσεις και αναμενόμενες γιορτές. Ωστόσο, μετά την ένταση των ημερών αυτών, πολλοί νιώθουμε ψυχική και σωματική κούραση. Η “κούραση των Χριστουγέννων” είναι μια πραγματικότητα που αφορά πολλούς ανθρώπους, καθώς οι γιορτές, παρά την ομορφιά τους, φέρνουν αυξημένα επίπεδα άγχους και υποχρεώσεων. Πολλές φορές, πίσω από τη λάμψη των

Ρουτίνα και καθημερινότητα, έννοιες με αρνητική χροιά. Είναι όμως έτσι ή μήπως τελικά η συνήθεια και η ρουτίνα έχουν και θετικές πτυχές; Πάμε να δούμε. Σύμφωνα με την ψυχολογία, η ρουτίνα μπορεί να έχει τόσο θετικές όσο και αρνητικές επιπτώσεις, ανάλογα με το πώς την εφαρμόζει κάποιος στη ζωή του. Ρουτίνα-Θετικές επιπτώσεις: 1. Σταθερότητα και