ψυχολόγος

Η τηλεργασία, που έγινε πιο διαδεδομένη μετά την πανδημία του COVID-19, έχει φέρει σημαντικές αλλαγές στον τρόπο που εργαζόμαστε και αντιλαμβανόμαστε την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Ενώ για πολλούς η εργασία από το σπίτι προσφέρει ευκολία και ευχάριστη άνεση, δημιουργεί και νέες προκλήσεις, κυρίως στην ψυχική υγεία και τη διαχείριση των συνόρων μεταξύ […]

Μετά γιορτινή μελαγχολία: Η περίοδος των γιορτών συνήθως συνοδεύεται από συναισθήματα χαράς, ενθουσιασμού και προσμονής. Η ατμόσφαιρα γεμάτη από εορταστική διάθεση, δώρα, συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα και δημιουργία αναμνήσεων, συντελούν στη δημιουργία μιας αίσθησης ευφορίας. Ωστόσο, μετά το πέρας αυτών των ημερών, είναι κοινό το φαινόμενο να βιώνουμε μια αίσθηση κενότητας ή μελαγχολίας. Αυτή η

Τα Χριστούγεννα είναι γεμάτα από χαρές, οικογενειακές συγκεντρώσεις και αναμενόμενες γιορτές. Ωστόσο, μετά την ένταση των ημερών αυτών, πολλοί νιώθουμε ψυχική και σωματική κούραση. Η “κούραση των Χριστουγέννων” είναι μια πραγματικότητα που αφορά πολλούς ανθρώπους, καθώς οι γιορτές, παρά την ομορφιά τους, φέρνουν αυξημένα επίπεδα άγχους και υποχρεώσεων. Πολλές φορές, πίσω από τη λάμψη των

Ρουτίνα και καθημερινότητα, έννοιες με αρνητική χροιά. Είναι όμως έτσι ή μήπως τελικά η συνήθεια και η ρουτίνα έχουν και θετικές πτυχές; Πάμε να δούμε. Σύμφωνα με την ψυχολογία, η ρουτίνα μπορεί να έχει τόσο θετικές όσο και αρνητικές επιπτώσεις, ανάλογα με το πώς την εφαρμόζει κάποιος στη ζωή του. Ρουτίνα-Θετικές επιπτώσεις: 1. Σταθερότητα και

H αυτοεκτίμηση, δηλαδή η θετική εικόνα για τον εαυτό σας, αποτελεί βασικό δείκτη της ψυχικής σας υγείας. Η θετική αυτοεικόνα, μαζί με την ισχυρή πίστη στις ικανότητές σας, βοηθάει στο να είστε πιο ευγενικοί με τον εαυτό σας.

Νευρικότητα ή άγχος;

Όλοι αισθάνονται νευρικοί ή ανήσυχοι (ή και τα δύο) από καιρό σε καιρό, αλλά τα συναισθήματα άγχους μπορεί να είναι πιο σοβαρά και πιο μακροχρόνια.

Τόσο το άγχος όσο και η νευρικότητα είναι αποτέλεσμα της αντίδρασης του σώματός σας στο στρες, αλλά μπορεί να μην έχουν τα ίδια αίτια ή συμπτώματα.