Προσωπικότητα

Σωματική άσκηση και ψυχολογία, δύο έννοιες που συνδέονται άμεσα μεταξύ τους. Είναι πολλά τα οφέλη που προσφέρει η σωματική άσκηση στην ψυχολογία ενός ατόμου.

Πήρατε την απόφαση και κλείσατε πρώτη συνεδρία με ψυχολόγο; Είστε αγχωμένοι και απορείτε τι θα συναντήσετε;

Γιατί να πάω σε ψυχολόγο; Πολλοί άνθρωποι, αναρωτιούνται κάτι τέτοιο. Ψυχοθεραπεία, είναι μια διαδικασία, κατά την οποία ένας θεραπευόμενος με ένα θεραπευτή αλληλεπιδρούν σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Στόχος της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας είναι να δημιουργηθεί μία σχέση εμπιστοσύνης με τον θεραπευτή. Ο ψυχολόγος, κατέχει κατάλληληλες γνώσεις και εμπειρία, που μπορεί να βοηθήσουν κάποιο άτομο.

Γιατί είμαι μόνος; Υπάρχουν παράγοντες που να οδηγούν στη μοναξιά; Δύο ερωτήσεις, που απασχολούν ολοένα και περισσότερους ανθρώπους, μιας και η μοναξιά έχει λάβει επιδημιολογικές διαστάσεις. Το αίσθημα της μοναξιάς είναι βαθύ και ουσιαστικό και ανεξάρτητο από το αν ζει κάποιος μόνος ή όχι.

Yπάρχουν τρόποι για τη βελτίωση της μνήμης.

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί επίμονο αίσθημα θλίψης και ανηδονία. Επηρεάζει το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε και μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από συναισθηματικά και σωματικά προβλήματα. Περισσότερο από απλά μια χρονική περίοδο μειωμένης ευδιαθεσίας, η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία, ούτε και κάτι που μπορεί ο ασθενής “απλά να την ξεπεράσει”.

Η αυτοπεποίθηση είναι κάτι το οποίο μπορεί να αποκτήσει κανείς.Η ύπαρξη αυτοπεποίθησης προδιαθέτει δύο ακόμη έννοιες : την έννοια της εσωτερικής επάρκειας (αυτεπάρκειας) και την έννοια της προσωπικής αξίας. Όταν έχει κάποιος αυτοπεποίθηση και αυτοσεβασμό, σημαίνει ότι πιστεύει πως είναι στο χέρι του να φτίαξει τη ζωή που του αξίζει. Παρακάτω, αναφέρονται 5 βασικά βήματα

Τα αποτελεσματικά και σαφή όρια στη σχέση, βοηθούν να την κρατήσετε δυνατή και υγιή. Όταν τα όρια κοινοποιούνται ξεκάθαρα, μαζί με τις συνέπειες για την παραβίασή τους, ο σύντροφός σας κατανοεί τις προσδοκίες σας. Σε μια προηγούμενη ανάρτηση αναλύθηκαν τρόποι για να δημιουργήσετε υγιή όρια στη σχέση σας. Σύμφωνα με την Keir Brady, υπάρχουν 5

Νιώθετε ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα από την καθημερινή ρουτίνα; (Δείτε εδώ 11 σημάδια ότι χρειάζεστε διάλειμμα.)Μια ανάσα από την κουραστική μονοτονία, αλλά δεν προλαβαίνετε να φύγετε. Ακολουθήστε τρία απλά βήματα για να νιώσετε ανανεωμένοι και ξεκούραστοι. Παρτε ένα διάλειμμα και σταματήστε ό,τι κάνετε. Το πρώτο πράγμα που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα είναι απλά

Την ώρα που ξαπλώνετε για βραδινό ύπνο, στο κεφάλι σας περιστρέφεται με μια ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων που συνεχώς μεγαλώνει; Τα συμπτώματα της εξουθένωσης διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Αν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα σημάδια στον εαυτό σας, ίσως είναι καιρός να κάνετε ένα διάλειμμα και να επιβραδύνετε. 1. Είστε ανήσυχοι Ένα μεγάλο σημάδι ότι