Πήρατε την απόφαση και κλείσατε πρώτη συνεδρία με ψυχολόγο; Είστε αγχωμένοι και απορείτε τι θα συναντήσετε; Όλα αυτά, είναι φυσιολογικά πριν την πρώτη συνεδρία. Αυτό που χρειάζεται να έχετε κατά νου, είναι πως ο χώρος που θα πάτε, είναι ένας χώρος ασφαλής, όπου μπορείτε να ανοιχτείτε.
Η πρώτη συνεδρία με ψυχολόγο, συνήθως είναι μια συνάντηση γνωριμίας. Ο ψυχολόγος, πιθανότατα να σας πάρει ένα ιστορικό , προκειμένου να σας γνωρίσει καλύτερα. Επίσης, θα σας ρωτήσει το λόγο για τον οποίο τον επισκεφθήκατε.
Σίγουρα δεν λειτουργούν όλοι οι ψυχολόγοι το ίδιο. Πολλοί άλλωστε, ακολουθούν διαφορετικές προσεγγίσεις. Επομένως δεν σημαίνει πως ό,τι βρίσκεται σε αυτό το άρθρο είναι απόλυτο.
Διαβάστε επίσης: Γιατί να πάω στον ψυχολόγο; 9λόγοι για να επισκεφθείς έναν ψυχολόγο
Πρώτη συνεδρία με ψυχολόγο: Τι να περιμένετε:
1)Όπως προαναφέρθηκε, η πρώτη συνεδρία αφορά τη γνωριμία θεραπευόμενου-θεραπευτή.
Ενδέχεται ακόμη, να σας ενημερώσει ο ψυχολόγος για το θεραπευτικό σας συμβόλαιο. Το τι επιτρέπεται και τι όχι δηλαδή στις συνεδρίες, το κόστος, το χώρο, το χρόνο, την εμπιστευτικότητα και άλλα. Επιπλέον, θα σας ενημερώσει σχετικά με τη μέθοδο που ακολουθεί και τον τρόπο που δουλέυει.
Το θεραπευτικό συμβόλαιο, γίνεται για να προστατευθεί η σχέση θεραπευτή-θεραπευόμενου. Στόχος είναι να αρχίσει να χτίζεται μια εποικοδομητική συνεργασία, με βάση τον αλληλοσεβασμό, τη συνεννόηση και την αμοιβαία εμπιστοσύνη.
2)Είναι πολύ πιθανό να έχετε άγχος κατά την πρώτη συνεδρία.
Αυτό είναι φυσιολογικό, καθώς συναντάτε έναν άνθρωπο για πρώτη φορά. Ενδεχομένως, να ανησυχείτε για το αν είναι ο σωστός θεραπευτής για εσάς και αν θα σας βοηθήσει. Δεν είναι κάτι το οποίο θα μπορούσατε να ξέρετε εξαρχής. Σίγουρα θα καταλάβετε αν έχετε χημεία, μετά από 3 περίπου συνεδρίες.
Επομένως, καλό θα ήταν να δώσετε χρόνο στην όλη διαδικασία και να μην αγχώνεστε από πριν. Είναι σημαντικό, να είστε ανοιχτοί και θετικά προσκείμενοι κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
3) Είναι πολύ πιθανό, ο θεραπευτής να σας ρωτήσει αν νιώθετε άνετα, με το να κρατάει σημειώσεις όταν μιλάτε.
Συνήθως οι ψυχολόγοι κρατούν σημειώσεις, διότι έτσι θυμούνται πράγματα για το θεραπευόμενο. Ακόμα, με το να κρατούν σημειώσεις, έχουν και ένα ιστορικό, στο οποίο καταγράφεται η πορεία της θεραπείας.
4)Τέλος, ο ψυχολόγος , θα σας ρωτήσει το λόγο που σας οδήγησε στο χώρο του.
Να είστε ειλικρινείς και να αναφερθείτε με σαφήνεια στο πρόβλημα που σας οδήγησε στον ψυχολόγο.Καλό θα ήταν να αναφέρετε με λεπτομέρειες περιστατικά,γεγονότα ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να σχετίζεται με αυτό. Ο ψυχολόγος, με αυτή την ερώτηση, θέλει να καταλάβει περισσότερα πράγματα για εσάς και το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε.
Επιπλέον, μπορείτε κι εσείς να ρωτήσετε οτιδήποτε θέλετε τον ψυχολόγο. Έτσι, θα νιώσετε πιο άνετοι και ασφαλείς, τόσο με τον ψυχολόγο, όσο και με τη διαδικασία της θεραπείας.
Να θυμάστε, ότι με το να πάτε σε έναν ψυχολόγο, κάνετε ένα πολύ σημαντικό βήμα, προς την αυτοβελτίωσή σας. Εκτός αυτού, βρίσκεστε πιο κοντά και στη λύση των προβλημάτων σας και σε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας!
Πηγή: PsychCentral
