Ιανουάριος 2025

Οι οικογενειακές σχέσεις είναι συχνά το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζεται η συναισθηματική υγεία μας. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με όλες τις σχέσεις, και οι σχέσεις με τους συγγενείς μπορεί να περιλαμβάνουν εντάσεις, παρανοήσεις και αντιφάσεις. Η οικογένεια μπορεί να είναι πηγή στήριξης και αγάπης, αλλά και πηγή πίεσης ή σύγκρουσης. Επομένως, η καλλιέργεια υγιών και […]

Οι σχέσεις, είτε είναι ερωτικές, φιλικές ή οικογενειακές, είναι συχνά περίπλοκες και επηρεάζονται από πολλές εξωτερικές παραμέτρους. Όταν οι γονείς ή άλλοι συγγενείς εμπλέκονται, η δυναμική της σχέσης μπορεί να αλλάξει δραματικά, επηρεάζοντας την επικοινωνία, τη συναισθηματική ευημερία και την προσωπική ελευθερία των ατόμων που τη ζουν. Η προσοχή μου, ως ψυχολόγος, εστιάζει στην ανάγκη

Η απογοήτευση σε μία σχέση είναι μία φυσική αντίδραση όταν οι προσδοκίες μας από τον/την σύντροφο δεν ικανοποιούνται. Όταν κάποιος ή κάποια δεν ανταποκρίνεται με τον τρόπο που περιμέναμε ή επιθυμούσαμε, μπορεί να αισθανθούμε απογοητευμένοι, πικραμένοι ή ακόμη και θυμωμένοι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι οι σχέσεις δεν είναι πάντοτε τέλειες και οι άνθρωποι

Η απομάκρυνση στις σχέσεις είναι ένα από τα πιο κοινά συναισθηματικά φαινόμενα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι στην πορεία των διαπροσωπικών τους σχέσεων. Αντιμετωπίζουμε την αποστασιοποίηση όταν αισθανόμαστε ότι υπάρχει απόσταση, είτε συναισθηματική είτε σωματική, από το πρόσωπο που αγαπάμε ή από εκείνον με τον οποίο έχουμε μία στενή σχέση. Αυτή η απομάκρυνση μπορεί να συμβεί

Η σωματική άσκηση είναι αδιαμφισβήτητα μια από τις πιο σημαντικές δραστηριότητες για την ευημερία μας, καθώς συνδέεται με τη βελτίωση της φυσικής μας υγείας, της ψυχικής ευεξίας και της συνολικής ποιότητας ζωής. Ωστόσο, σε έναν κόσμο γεμάτο υποχρεώσεις, αγωνία και γρήγορο ρυθμό ζωής, συχνά η άσκηση γίνεται μια ακόμη “υποχρέωση” που μας προκαλεί άγχη και

Η τηλεργασία, που έγινε πιο διαδεδομένη μετά την πανδημία του COVID-19, έχει φέρει σημαντικές αλλαγές στον τρόπο που εργαζόμαστε και αντιλαμβανόμαστε την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Ενώ για πολλούς η εργασία από το σπίτι προσφέρει ευκολία και ευχάριστη άνεση, δημιουργεί και νέες προκλήσεις, κυρίως στην ψυχική υγεία και τη διαχείριση των συνόρων μεταξύ

Μετά γιορτινή μελαγχολία: Η περίοδος των γιορτών συνήθως συνοδεύεται από συναισθήματα χαράς, ενθουσιασμού και προσμονής. Η ατμόσφαιρα γεμάτη από εορταστική διάθεση, δώρα, συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα και δημιουργία αναμνήσεων, συντελούν στη δημιουργία μιας αίσθησης ευφορίας. Ωστόσο, μετά το πέρας αυτών των ημερών, είναι κοινό το φαινόμενο να βιώνουμε μια αίσθηση κενότητας ή μελαγχολίας. Αυτή η

Τα Χριστούγεννα είναι γεμάτα από χαρές, οικογενειακές συγκεντρώσεις και αναμενόμενες γιορτές. Ωστόσο, μετά την ένταση των ημερών αυτών, πολλοί νιώθουμε ψυχική και σωματική κούραση. Η “κούραση των Χριστουγέννων” είναι μια πραγματικότητα που αφορά πολλούς ανθρώπους, καθώς οι γιορτές, παρά την ομορφιά τους, φέρνουν αυξημένα επίπεδα άγχους και υποχρεώσεων. Πολλές φορές, πίσω από τη λάμψη των