fbpx
ακαταστασία

Ακαταστασία και επιπτώσεις στην υγεία & την καθημερινότητα

Ακαταστασία και ευημερία. Τελικά πόσο κακό είναι να είστε ακατάστατοι. Ονειρεύεστε ποτέ να ζείτε στα απόλυτα καθαρά και οργανωμένα σπίτια που βλέπετε στο tik tok; Ή θα προτιμούσατε να περάσετε το χρόνο σας σε ένα σπίτι γεμάτο με αντικείμενα, αναμνηστικά, βιβλία, έργα τέχνης και αντικείμενα που συνθέτουν την καθημερινότητά σας; Και οι δύο αυτές ερωτήσεις είναι ένας άλλος τρόπος για να ρωτήσετε: τι προκαλεί κάποιον να μην καθαρίσει το σπίτι του;

Για μερικούς ανθρώπους, ένα τακτοποιημένο σπίτι μπορεί να είναι καταπραϋντικό, μια τακτική διατήρησης ηρεμίας σε έναν συχνά χαοτικό κόσμο. Για άλλους, τέτοια περιβάλλοντα μπορεί να είναι αποστειρωμένα, ήπια και χωρίς έμπνευση. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται άγχος σε ένα ακατάστατο δωμάτιο, ενώ άλλοι νιώθουν ότι είναι πιο δημιουργικοί μέσα στο χάος.

Η οργάνωση είναι μεγάλη υπόθεση αυτές τις μέρες. Από βιβλία μέχρι σεμινάρια και οργανωτικά συστήματα, όλοι φαίνεται να θέλουν να βρουν κάποιον τρόπο να οργανώσουν τέλεια κάθε πτυχή της ζωής σας.

Η ακαταστασία θεωρείται από την κοινωνία ως ένα ελάττωμα του χαρακτήρα ή ως ένδειξη τεμπελιάς. Η καθαριότητα και η οργάνωση παρουσιάζονται ως τα ιδανικά—σημάδι και πορεία προς την επιτυχία. Τι γίνεται όμως με εκείνα που είναι λίγο πιο ακατάστατα; Τι λέει για εσάς ένας ακατάστατος χώρος διαβίωσης;

Ζητήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να κάνουν κάποιον να ζει μέσα στην ακαταστασία

Το να έχεις ένα ακατάστατο σπίτι μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων. Εάν δεν καθαρίζετε το σπίτι σας,μπορεί να σημαίνει ότι είστε απασχολημένοι και έχετε λίγο χρόνο για να καθαρίσετε και να οργανώσετε. Μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε πάρα πολλά πράγματα. Ή μπορεί να είναι αποτέλεσμα της ύπαρξης μικρών παιδιών στο σπίτι που συνήθως δεν έχουν κίνητρο να τακτοποιήσουν.

Αλλά αν το σπίτι σας είναι συνήθως ακατάστατο, λέει κάτι για την κατάσταση της ψυχικής σας υγείας; Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάσταση του δωματίου σας μπορεί να συνδέεται με μια ψυχιατρική πάθηση.

Τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, για παράδειγμα, μπορεί να ασχοληθούν τόσο πολύ με το να διατηρούν τα πράγματα χωρίς μικρόβια ή συμμετρικά που ξοδεύουν υπερβολικό χρόνο για να αποστειρώσουν ή να οργανώσουν τον χώρο διαβίωσής τους.

Σε άλλες περιπτώσεις, οι άνθρωποι συσσωρεύουν αντικείμενα σε σημείο που δεν μπορούν να αποχωριστούν ακόμη και τα πιο φαινομενικά ασήμαντα αντικείμενα, όπως παλιές εφημερίδες ή πλαστικά δοχεία, χωρίς να αισθάνονται άγχος. Ο τεράστιος αριθμός των αντικειμένων μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να οργανωθεί και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα κάποιου να μετακινείται στον χώρο όπου μένει.

Ακαταστασία-Επιπτώσεις στην Ψυχική Υγεία

Ένα ακατάστατο σπίτι μπορεί να είναι σημάδι βαθύτερων προβλημάτων ψυχικής υγείας εάν:

  • Το να έχεις ένα ακατάστατο σπίτι είναι ένα νέο φαινόμενο
  • Το να ζεις με το χάος είναι κάτι που στην πραγματικότητα σε ενοχλεί
  • Το να είσαι ακατάστατος σημαίνει ότι συμβαίνει κάτι βαθύτερο
Σημάδι κατάθλιψης

Εάν είστε συνήθως τακτοποιημένοι και οργανωμένοι, ξαφνικά το να μην ενδιαφέρεστε για έναν ακατάστατο χώρο διαβίωσης μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι κάτι συμβαίνει στη ζωή σας. Για παράδειγμα, η ακαταστασία μπορεί μερικές φορές να είναι σημάδι κατάθλιψης. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι συχνά αισθάνονται πολύ κουρασμένοι ή απελπισμένοι για να συμβαδίσουν με τη ρουτίνα των οικιακών εργασιών.

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να κάνει πιο δύσκολο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να έχετε την ενέργεια να τακτοποιήσετε ένα δωμάτιο. Εάν δυσκολεύεστε να παραμείνετε στην εργασία, μπορεί να είναι δύσκολο να αφιερώσετε τον χρόνο και την προσοχή που απαιτείται για να κρατήσετε τα πράγματα τακτοποιημένα.

Έτσι, μπορεί να παρατηρήσετε ότι ένα δωμάτιο είναι ακατάστατο και να έχετε πρόθεση να το καθαρίσετε. Εκεί όμως να σας φαίνεται δύσκολο εώς και αδύνατο το να βρείτε την ενέργεια που απαιτείται για να ξεκινήσετε το συμμάζεμα.

Εάν υποψιάζεστε ότι το ακατάστατο σπίτι σας μπορεί να είναι σημάδι προβλημάτων στη ζωή σας ή αποτέλεσμα κατάθλιψης, μην φοβάστε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό. Μιλήστε για το τι συμβαίνει με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να λάβετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας. Ένας σύμβουλος, ένας θεραπευτής ή ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει και να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε ένα σχέδιο δράσης για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

Εάν είστε απογοητευμένοι, θυμωμένοι ή κυριευμένοι από την ακαταστασία και την ακαταστασία, τότε είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι κάτι πρέπει να αντιμετωπιστεί. Μερικές φορές το χάος μπορεί να προκαλεί απογοήτευση και αναστάτωση.

Το να καταλάβετε από πού να ξεκινήσετε και πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μπορεί να φαίνεται δύσκολο και ακατόρθωτο. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δίνετε προτεραιότητα σε συγκεκριμένους τομείς, μαθαίνετε νέες οργανωτικές τακτικές ή ζητάτε από άλλα μέλη του νοικοκυριού να βοηθήσουν με τον καθαρισμό.

Σημάδι των προτιμήσεων σας

Είναι συνηθισμένη η ακαταστασία σας; Μερικοί άνθρωποι απλά δεν δίνουν μεγάλη προτεραιότητα στο να έχουν τα πάντα καθαρά, οργανωμένα και στη θέση τους. Σε αυτή την περίπτωση, η ακαταστασία είναι απλώς μια φυσιολογική κατάσταση πραγμάτων. Αν το σπίτι είναι ακατάστατο και είναι μια χαρά μαζί σου, τότε μάλλον είναι περισσότερο σημάδι της προσωπικότητάς σας και των προτιμήσεών σας.

Πώς η προσωπικότητα μπορεί να κάνει κάποιον να μην καθαρίσει το σπίτι του

Τι κάνει λοιπόν τους τακτοποιημένους και ακατάστατους ανθρώπους διαφορετικούς; Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται απλώς με προσωπικότητες που προτιμούν την τάξη ενώ άλλοι ευδοκιμούν στο χάος; Ενώ κάποιοι μπορεί να προτείνουν ότι ένα ακατάστατο σπίτι είναι σημάδι ενός ακατάστατου μυαλού, όσοι προτιμούν αυτό το είδος περιβάλλοντος δεν είναι απαραίτητα αποδιοργανωμένοι.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το γραφείο ενός ατόμου μπορεί να μοιάζει με ένα μπερδεμένο χάος, γεμάτο χαρτιά, φακέλους και αρχεία. Ωστόσο, φαίνεται ότι πάντα γνωρίζουν ακριβώς πού βρίσκεται κάθε αντικείμενο όταν το χρειάζονται. Μερικοί από τους πιο δημιουργικούς και παραγωγικούς ανθρώπους φαίνεται να ευδοκιμούν σε αυτό το είδος περιβάλλοντος.

Ο διάσημος ψυχαναλυτής Σίγκμουντ Φρόιντ αποδόθηκε κάποτε να λέει: «Μην καθαρίζεις το χάος. Ξέρω ακριβώς πού είναι όλα».

Εάν το να έχετε ένα απόλυτα προσεγμένο και τακτοποιημένο δωμάτιο είναι αυτό που σας εμπνέει και σας βοηθά να αισθάνεστε παραγωγικοί και δημιουργικοί, μπορεί να σημαίνει ότι έχετε αυτό που είναι γνωστό ως προσωπικότητα τύπου Α. Τα άτομα με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας τείνουν να είναι τελειομανείς. Το να έχουν τα πάντα στη θέση τους βοηθά στην εκπλήρωση της ανάγκης τους για τάξη και έλεγχο.

Αλλά αν τείνετε να είστε πιο χαλαροί στην προσέγγισή σας στις δουλειές του σπιτιού και στην τακτοποίηση, το να έχετε ένα ακατάστατο σπίτι υποδηλώνει ότι έχετε περισσότερο προσωπικότητα τύπου Β. Οι άνθρωποι με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας είναι πιο χαλαροί από τα άτομα με προσωπικότητα τύπου Α. Αντί να επικεντρώνονται στην επίτευξη της τελειότητας, έλκονται περισσότερο από ιδέες, εμπειρίες και δημιουργικότητα.

Πλεονεκτήματα της ακαταστασίας

Υπάρχει έρευνα που υποστηρίζει το ότι η ακαταστασία έχει και θετικές πλευρές. Η Kathleen Vohs, Ph.D., και οι συνεργάτες της ερευνητές έκαναν μια σειρά πειραμάτων σχετικά με την ψυχολογία της ακαταστασίας. Διαπίστωσαν ότι ενώ η εργασία σε έναν τακτοποιημένο χώρο ενθάρρυνε συμπεριφορές όπως η γενναιοδωρία και η υγιεινή διατροφή, η εργασία σε ένα ακατάστατο περιβάλλον στην πραγματικότητα οδήγησε σε μεγαλύτερη δημιουργικότητα.

Έτσι, ενώ η τακτοποίηση μπορεί να είναι ένα ζητούμενο, η έρευνα έχει δείξει επίσης ότι υπάρχουν ορισμένα πλεονεκτήματα στο να είσαι ακατάστατος. Εάν έχετε την τάση να έχετε ένα ακατάστατο δωμάτιο, εδώ είναι μερικά πιθανά πλεονεκτήματα που υποστηρίζονται από έρευνα ψυχολογίας.

Αυξημένη δημιουργικότητα

Οι ερευνητές πίστευαν ότι η εργασία σε έναν καθαρό και τακτοποιημένο χώρο ενεργοποιεί κοινωνικούς κανόνες ενθαρρύνοντας τους ανθρώπους να κάνουν αυτό που αναμένεται από αυτούς. Η εργασία σε έναν ακατάστατο χώρο, από την άλλη πλευρά, χαλαρώνει αυτή την ανάγκη και επιτρέπει στους ανθρώπους να απελευθερώνονται από τους κοινωνικούς κανόνες και τις προσδοκίες.

Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες τοποθετήθηκαν είτε σε καθαρά είτε σε ακατάστατα δωμάτια και στη συνέχεια ζητήθηκε να ολοκληρώσουν μια εργασία που περιελάμβανε την εύρεση νέων χρήσεων για τις μπάλες του πινγκ πονγκ. Οι συμμετέχοντες στην κατάσταση ακατάστατου δωματίου βαθμολογήθηκαν από αμερόληπτους κριτές ως πιο δημιουργικοί και με καινοτόμες ιδέες.

Τέτοια ευρήματα μπορεί να έχουν επιπτώσεις κατά το σχεδιασμό χώρων εργασίας, ιδιαίτερα για επαγγέλματα που απαιτούν μεγάλη καινοτομία και δημιουργικότητα. Οι εργοδότες μπορεί να ενθαρρύνονται να επιτρέπουν στους εργαζομένους τους να σχεδιάζουν και να δημιουργούν χώρους εργασίας που είναι πιο εξατομικευμένοι, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είναι λιγότερο τακτοποιημένοι.

Προφανώς, όπως εξηγούν οι ερευνητές, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι όλοι όσοι εκτίθενται σε ένα ακατάστατο περιβάλλον θα γίνουν πιο δημιουργικοί.

Μερικοί άνθρωποι τείνουν να εργάζονται καλύτερα σε ιδιαίτερα οργανωμένους χώρους, ενώ άλλοι εργάζονται καλύτερα σε λιγότερο οργανωμένα περιβάλλοντα. Η προσωπικότητα και οι προτιμήσεις είναι παράγοντες που επηρεάζουν σε τέτοιες καταστάσεις.

Ο εξαναγκασμός ενός ατόμου που προτιμά έναν τακτοποιημένο χώρο να εργαστεί σε ένα άτακτο περιβάλλον, για παράδειγμα, μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε λιγότερη δημιουργικότητα και χαμηλότερη παραγωγικότητα. Και οι εργασίες που επικεντρώνονται στην αποτελεσματικότητα και τη γρήγορη λήψη αποφάσεων μπορεί να είναι καλύτερα προσανατολισμένες σε τακτοποιημένους χώρους εργασίας, ενώ εκείνες που εξαρτώνται από τη δημιουργικότητα μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα σε λιγότερο τακτοποιημένους χώρους.

Eνθουσιασμός για νέα πεάγματα

Σύμφωνα με τον Vohs, μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα σε ένα ακατάστατο δωμάτιο ήταν ικανά να λύσουν τα πειράγματα εγκεφάλου πιο γρήγορα από αυτά που κάθονταν σε ένα οργανωμένο δωμάτιο. Ο επιστήμονας Άλμπερτ Αϊνστάιν, διάσημος για την ιδιοφυΐα και τη δημιουργική του σκέψη, ήταν γνωστός ότι είχε ένα ακατάστατο γραφείο.

«Αν ένα ακατάστατο γραφείο είναι σημάδι ακατάστατου μυαλού, τότε τι να σκεφτόμαστε για ένα άδειο γραφείο;» ρώτησε κάποτε ως απάντηση σε σχόλια για τον χώρο εργασίας του.

Σε ένα άλλο πείραμα της Vohs και των συνεργατών της, οι συμμετέχοντες τοποθετήθηκαν τυχαία είτε σε ένα ακατάστατο είτε σε τακτοποιημένο δωμάτιο. Στη συνέχεια τους δόθηκε ένα μενού smoothie και είπαν ότι συμμετείχαν σε μια μελέτη επιλογής καταναλωτή. Τους είπαν να επιλέξουν μία από τις τρεις επιλογές smoothie: ενίσχυση υγείας, ευεξίας ή βιταμινών.

Τα μισά από τα μενού ανέφεραν την επιλογή ενίσχυσης της υγείας ως “κλασική”. Το άλλο μισό των μενού το περιέγραψε ως “νέο”. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι οι άνθρωποι που βρίσκονταν σε τακτοποιημένο δωμάτιο είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να επιλέξουν την επιλογή ενίσχυσης της υγείας όταν αυτή ονομαζόταν «κλασική». Όσοι βρίσκονταν στο ακατάστατο δωμάτιο είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να επιλέξουν την ενίσχυση της υγείας όταν αυτή χαρακτηρίστηκε ως «καινούργια».

Τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι τα άτομα σε τακτοποιημένα περιβάλλοντα είναι πιο πιθανό να τηρούν τα συμβατικά, ενώ τα άτομα σε πιο ακατάστατα περιβάλλοντα είναι πιο πιθανό να προτιμούν την καινοτομία.

Ενώ ο μινιμαλισμός μπορεί να είναι μοντέρνος, μπορεί επίσης να συνθλίβει τη δημιουργικότητά σας. Εάν το να διατηρείτε ένα τακτοποιημένο γραφείο ή δωμάτιο σας προκαλεί περισσότερο άγχος από το ίδιο το χάος, δοκιμάστε να χαλαρώσετε για λίγο, ζήστε λίγο με το χάος και δείτε αν σας βοηθά να ανοίξετε τις δημιουργικές σας ικανότητες.

Τα μειονεκτήματα της ακαταστασίας

Φυσικά, η συνηθισμένη ακαταστασία έχει και τα αρνητικά της. Ένας ακατάστατος χώρος μπορεί να δυσκολέψει την εύρεση πραγμάτων όταν χρειάζονται. Ταυτόχρονα, σε επαγγελματικούς χώρους, μπορεί να οδηγήσει σε χαμένες προθεσμίες ή απώλεια σημαντικών εγγράφων. Υπάρχουν όμως και άλλα πιθανά μειονεκτήματα.

Οι άνθρωποι που είναι ακατάστατοι:
Τείνουν να είναι λιγότερο φιλάνθρωποι

Σε ένα άλλο πείραμα του Vohs, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια σε ένα δωμάτιο. Για κάποιους από τους συμμετέχοντες, η αίθουσα ήταν πολύ καθαρή και οργανωμένη.Κάποιοι άλλοι, συμπλήρωσαν το ερωτηματολόγιο σε έναν πολύ ακατάστατο, αποδιοργανωμένο χώρο.

Καθώς έφευγαν από την αίθουσα, προσφέρθηκαν στους συμμετέχοντες μερικές επιλογές. Αρχικά, ρωτήθηκαν αν ήθελαν να δωρίσουν χρήματα σε φιλανθρωπικό ίδρυμα. Οι συμμετέχοντες που πέρασαν χρόνο σε ένα καλά οργανωμένο δωμάτιο ήταν πιο πρόθυμοι να συνεισφέρουν χρήματα σε φιλανθρωπικούς σκοπούς.

Κάνουν λιγότερο υγιεινές επιλογές

Μετά τη φιλανθρωπική ερώτηση, στους συμμετέχοντες προσφέρθηκε ένα σνακ: είτε ένα μήλο είτε ένα ζαχαρωτό. Οι συμμετέχοντες που είχαν βρεθεί σε ένα οργανωμένο δωμάτιο είχαν περισσότερες πιθανότητες να κάνουν καλές επιλογές υγείας. Αντί να επιλέξουν ένα ζαχαρωτό, επέλεξαν ένα μήλο. Εν τω μεταξύ, όσοι είχαν βρεθεί στο πιο ακατάστατο δωμάτιο ήταν πιο πιθανό να επιλέξουν το candy bar. Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε την υγεία σας, ίσως να θέλετε να ξεκινήσετε με τον καθαρισμό και την οργάνωση του χώρου σας.

Εν κατακλείδι, τόσο η τάξη όσο και η αταξία μπορούν να βρεθούν σε αφθονία στη φύση και στα αυτοδημιούργητά μας περιβάλλοντα. Μερικές φορές οι άνθρωποι τείνουν να είναι ακατάστατοι σε ένα περιβάλλον και πιο τακτοποιημένοι σε άλλα.

Όπως δείχνει η έρευνα για το θέμα, κάθε επιλογή έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Για να προσδιορίσετε τι μπορεί να λέει για εσάς ένας ακατάστατος χώρος διαβίωσης, ξεκινήστε εξετάζοντας γιατί ο χώρος τείνει να είναι άτακτος, συμπεριλαμβανομένων των δικών σας συνηθειών, προτιμήσεων και ψυχικής κατάστασης.

Εάν λειτουργείτε καλά σε ένα ακατάστατο δωμάτιο, μην αφήσετε τις κοινωνικές να σας πιέσουν να ακολουθήσετε έναν πιο οργανωμένο ή μινιμαλιστικό τρόπο ζωής. Ωστόσο, εάν η ακαταστασία είναι κάτι που σας προκαλεί άγχος ή εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός υποκείμενου ψυχολογικού προβλήματος, εξετάστε τα βήματα που μπορείτε να λάβετε για να αντιμετωπίσετε το ζήτημα.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *