Τι είναι το ghosting και γιατί συμβαίνει κατά κόρον σήμερα;
Ghosting , ονομάζεται η απότομη διακοπή επικοινωνίας από κάποιον. Συνήθως, δεν απαντάει στα τηλέφωνα/μηνύματα και δεν δίνει σημεία ζωής.
Η απόρριψη πονάει, ειδικά όταν δεν έχετε ιδέα τι πήγε στραβά.Ίσως νιώσατε σίγουρος ότι υπήρχε μια σπίθα μεταξύ σας,χημεία και ενδιαφέρον, αλλά τώρα το άτομο αυτό είναι άφαντο.
Αν και το ghosting μπορεί να βλάψει (πολύ), δεν χρειάζεται να σας αφήσει αδύναμους. Μαθαίνοντας γιατί το κάνουν οι άνθρωποι και πώς να ανταποκριθείτε με χάρη, μπορείτε να ανακάμψετε και να προχωρήσετε.
Γιατί μου έκανε ghosting;
Η έρευνα δείχνει ότι το 13% έως το 23% των ανθρώπων έχουν υποστεί ghosting στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να σας συνέβη το ghosting.Tο πιθανότερο δεν είναι ότι μιλούσατε σε ένα σκληρό, αδιάφορο άτομο – απλώς του έλειπαν οι δεξιότητες να μιλάει ειλικρινά και ξεκάθαρα. Σε κάθε περίπτωση, να ξέρετε ότι δεν ευθύνεστε εσείς σε κάτι, δεν αξίζετε τέτοιου είδους συμπεριφορά και δεν είναι κάτι προσωπικό.
Το να κάνει κάποιος ghosting, είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης και άμυνας.Συχνά γίνεται ως ψυχολογικό εργαλείο για την προστασία αυτού που κάνει ghosting.Έτσι, με αυτό τον τρόπο, το άτομο αποφεύγει πιο στενές σχέσεις και επαφές. Συνήθως, οι άνθρωποι που κάνουν ghosting, δυσκολεύονται και δεν αισθάνονται άνετα με την οικειότητα και τη στενή διαπροσωπική σχέση.
Τεχνολογία
Με κάθε νέα τεχνολογία, υπάρχει ένα κόστος.
Η ψηφιακή πρόσβαση ανά πάσα στιγμή μπορεί να κάνει κάποιον να ξεχνά ότι υπάρχουν πραγματικοί άνθρωποι στην άλλη άκρη. Χρησιμοποιώντας τις συσκευές ως ασπίδα, οι άνθρωποι απευαισθητοποιούνται και κάνουν πράγματα που συνήθως δεν θα έκαναν σε μια διαπροσωπική επαφή.
Η ResearchTrusted Source το ονομάζει αυτό «παιχνιδοποίηση» των σχέσεων — δηλαδή, η θέαση των σχέσεων με τους κανόνες, τα σημεία και την απρόσωπη διεπαφή ενός παιχνιδιού.
Φόβος μην πληγωθεί το άλλο πρόσωπο
Συνήθεις λόγοι που οι άνθρωποι καταφεύγουν σε αυτή την τακτική, είναι ότι δεν αισθάνονται χημεία ή σύνδεση και δεν μπορούν να το επικοινωνήσουν λόγω φόβου να πληγώσουν τα συναισθήματα του ατόμου.
Χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη
Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) είναι η σοφία για την εφαρμογή διαφορετικών συναισθηματικών αντιδράσεων σε διαφορετικές καταστάσεις χρησιμοποιώντας ενσυναίσθηση. Όσοι έχουν χαμηλό EQ μπορεί να δυσκολεύονται να καταλάβουν πώς σας βλάπτουν οι πράξεις τους.
Συναισθηματική μη διαθεσιμότητα λόγω πάθησης ψυχικής υγείας
Όσοι ζουν με κατάθλιψη μπορεί να αισθάνονται ότι τους λείπει η ενέργεια για να διατηρήσουν τις σχέσεις τους. Μπορεί να απομονωθούν και να αποφύγουν την επαφή με άλλους, με αποτέλεσμα να διακόψουν απότομα τη σχέση.
Όσοι ζουν με διπολική διαταραχή μπορεί να αυξήσουν την επαφή κατά τη διάρκεια της υψηλής διάθεσης και να κάνουν ghosting σε μια περίοδο χαμηλής διάθεσης.
Τα άτομα που ζουν με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας επιθυμούν σύνδεση, αλλά όταν οι σχέσεις είναι νέες, μια εσωτερική ώθηση που βασίζεται στον έντονο φόβο της κρίσης και της απόρριψης μπορεί να τους κάνει να μείνουν μακριά. Αυτό δεν είναι κάτι που μπορείτε να αλλάξετε μέσω της επιβεβαίωσης ή της γοητείας – απαιτεί θεραπεία για να το διαχειριστούν μόνα τους τα άτομα που πάσχουν από κάτι τέτοιο.
Τραύμα.
Μπορεί να επεξεργάζονται ένα τραύμα και να αναρρώνουν ακόμα.Μέρος της απόκρισης στο τραύμα είναι η αδυναμία να αισθανθεί κανείς ένα πλήρες φάσμα συναισθημάτων και μια μειωμένη αίσθηση του εαυτού του.
Υπερβολικό άγχος & Υπερανάλυση
Κάποιος που βιώνει άγχος μπορεί να ανησυχεί για το αποτέλεσμα της σχέσης και να τη διακόψει χωρίς προειδοποίηση γιατί αυτό νιώθει πιο ασφαλές.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Αν κάποιος δεν πιστεύει ότι αξίζει κάποιον σαν εσάς, μπορεί να αυτο-σαμποτάρει τον εαυτό του.
Ορισμένες άλλες παθήσεις ψυχικής υγείας σχετίζονται με μειωμένη ενσυναίσθηση ή μειωμένες κοινωνικές δεξιότητες.
Αυτό μπορεί να δυσκολέψει κάποιον να καταλάβει πώς να διακόψει σωστά την επαφή μαζί σας ή να επικοινωνήσει εάν και οι δύο θέλετε διαφορετικά πράγματα. Μερικές από αυτές τις προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:
- αλεξιθυμία, ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας όπου η λογική υπερισχύει των συναισθημάτων
- αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας (αυτό που ορισμένοι αναφέρουν ως κοινωνιοπάθεια ή ψυχοπάθεια)
- οριακή διαταραχή προσωπικότητας
- διαταραχή ναρκισσιστικής προσωπικότητας
- Επιπλέον, τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με συμπτώματα διαταραχής του φάσματος του αυτισμού μπορεί να δυσκολεύονται περισσότερο να ξέρουν πώς να τερματίσουν μια σχέση.
Διαβάστε σχετικά:Ναρκισσισμός:Τι σημαίνει & Τι συμπτώματα έχει
Τι να κάνετε για να μην σας κάνει κάποιος ghosting;
Τι να πεις σε αυτόν που εξαφανίστηκε;
Οι καλύτερες απαντήσεις περιέχουν ειλικρίνεια και ευθύτητα. Επίσης, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε, καθώς ένα «κλείσιμο», θα ήταν ανακουφιστικό για εσάς.
- Εάν η επικοινωνία επιβραδύνεται, δοκιμάστε να στείλετε μήνυμα:
«Γεια, θέλω να κάνω check in. Έχω την αίσθηση ότι δεν ενδιαφέρεσαι πλέον. Αν είναι έτσι, θα το εκτιμούσα αν με ενημέρωνες.»
- Εάν δεν ανταποκριθούν, μπορείτε να στείλετε μήνυμα μετά το ghosting:
«Πριν σταματήσεις να επικοινωνείς, θα ήθελα να μου είχες πει πώς νιώθεις. Νιώθω αμοιβαίο σεβασμό όταν υπάρχει αμφίδρομη ανατροφοδότηση. Αντίθετα, είναι ιδιαίτερα στενάχωρο, όταν κάποιος εξαφανίζεται χωρίς εξήγηση.»
Πώς να αποφύγετε το ghosting
Όταν αντιμετωπίζετε συνεχόμενα ghosting,τότε μπορεί να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας. Αν και πιθανότατα δεν αφορά εσάς, είναι καλή ιδέα να κάνετε check-in και να κάνετε μια ειλικρινή απογραφή του πώς εμφανίζεστε με άλλους.
Την επόμενη φορά που θα συναντήσετε κάποιον, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να δοκιμάσετε να:
- κάνετε αρκετές και λεπτομερείς ερωτήσεις
- είστε εκ των προτέρων ανοιχτοί σχετικά με τις προσδοκίες σας
- κάνετε περισσότερα σχέδια να συναντηθείτε από κοντά
- ξεκαθαρίστε τι ζητάτε από το άλλο άτομο και τι είστε διατεθειμένοι να ανεχτείτε και τι όχι
Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το ghosting
Μπορεί να πονέσει για λίγο, αλλά να θυμάστε ότι θα το ξεπεράσετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση:
Αντιμετωπίστε την πραγματικότητα
Φαίνεται ότι αυτό το άτομο δεν σας δίνει αυτό που χρειάζεστε. Μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ να αποδεχτείτε αυτό το γεγονός, παρά το να προσπαθείτε να δικαιολογήσετε ή να εκλογικεύσετε αυτή τη συμπεριφορά.
Βιώστε τα συναισθήματά σας
Ό,τι κι αν νιώθετε,είναι αληθινό και ισχύει. Μπορεί να σας φανεί ανακουφιστικό το να φωνάξετε, να γράψετε ημερολόγιο, να ουρλιάξετε σε ένα μαξιλάρι, να γράψετε ένα γράμμα (μετά πετάξτε το στα σκουπίδια!) ή να καλέσετε έναν φίλο για να σας συμπαρασταθεί.
Ενισχύστε την αυτοφροντίδα σας
Τώρα θα ήταν η κατάλληλη στιγμή για να απολαύσετε ένα αφρόλουτρο,να πάτε γυμναστήριο, κομμωτήριο ή και για ψώνια!
Μην επικοινωνείτε μαζί τους
Εάν έχουν περάσει μερικές εβδομάδες και έχετε δοκιμάσει ένα τελευταίο μήνυμα, τότε είναι καιρός να σταματήσετε να επικοινωνείτε μαζί τους.
Μιλήστε σε κάποιον ειδικό
Αν δυσκολεύεστε να αντεπεξέλθετε, απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.Θα μπορούσαν να υπάρχουν περισσότερες πηγές για αυτά τα συναισθήματα, όπως μια πληγή εγκατάλειψης από την παιδική ηλικία ή μια προηγούμενη σχέση».
Μην απομονώνεστε
Μην φοβάστε να επιστρέψετε εκεί έξω και να κοινωνικοποιηθείτε.Μην αφήσετε αυτό να σας αποτρέψει από το να βγείτε ξανά. Είστε υπέροχοι άνθρωποι και το κατάλληλο άτομο θα δει όλα όσα έχετε να προσφέρετε.
