Συμβουλές για καλύτερη επικοινωνία στη σχέση:Σίγουρα, έχετε ξανακούσει αυτό το ρητό: η επικοινωνία είναι το κλειδί 🔑 για κάθε σχέση. Ακούγεται κλισέ αλλά είναι αλήθεια. Νομίζω ότι είναι πολύ εύκολο να πεις στους ανθρώπους ότι η επικοινωνία είναι σημαντική σε μια υγιή σχέση, αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να εξηγήσεις πώς να επικοινωνείς. Και αν δεν μάθετε ποτέ πώς να χρησιμοποιείτε αυτό το κλειδί, τότε δεν θα μπορέσετε ποτέ να έχετε μια υγιή επικοινωνία.
Η επικοινωνία ορίζεται ως η επιτυχημένη μετάδοση ή ανταλλαγή ιδεών και συναισθημάτων.Πρέπει να είστε καλοί ομιλητες και εξίσου καλοί ακροατές για να είστε επικοινωνιακοί. Η επικοινωνία είναι να εκφράζεσαι με υγιή τρόπο και ταυτόχρονα να ακούς τον σύντροφό σου.
Παρακάτω είναι 5 συμβουλές για καλύτερη επικοινωνία στη σχέση σας:
5 Συμβουλές για καλύτερη επικοινωνία στη σχέση σας.
1. Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου
Η επικοινωνία δεν είναι μόνο να μιλάτε ο ένας για τις μέρες του άλλου και να λέτε τι έπρεπε να φάτε για μεσημεριανό γεύμα. Έχει να κάνει με το να γνωρίσετε αυτό το άτομο όσο καλύτερα μπορείτε. Δεν είναι πάντα εύκολο να εμβαθύνετε στις σκέψεις κάποιου, ειδικά για εκείνους που δεν ένιωσαν ποτέ άνετα να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους.
Υπάρχουν τρόποι για να το κάνετε αυτό χωρίς να πιέσετε τον άλλον. Για παράδειγμα, αντί να κάνετε ερωτήσεις που απαντώνται με ναι ή όχι, κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου. Για παράδειγμα,αντί μα ρωτήσετε «Πέρασες μια καλή μέρα;» , ρωτήστε; «Πώς ήταν η μέρα σου;».Ναι, μπορεί να απαντήσουν με μια σύντομη μη απάντηση («καλή», «καλά», «το ίδιο»), αλλά η υποβολή ερωτήσεων ανοιχτού τύπου τους δίνει την ευκαιρία να μοιραστούν περισσότερα αν το επιλέξουν. Λάβετε υπόψη ότι δεν ανοίγονται όλοι πολύ εύκολα. Να είστε υπομονετικοί με τον σύντροφό σας εάν δεν μοιράζονται συνεχώς. Θέτουμε όρια γύρω από τα συναισθήματά μας και τα όρια του καθενός είναι διαφορετικά. Επομένως, να είστε προσεκτικοί και να σέβεστε τα συναισθηματικά τους όρια, και θα πρέπει να είναι εξίσου προσεκτικοί και να σέβονται τα δικά σας.
2. Δώστε σημασία στις μη λεκτικές ενδείξεις
Ο σύντροφός σας λέει «η μέρα μου ήταν μια χαρά», αλλά ο τόνος του ακούγεται εκνευρισμένος, αναστατωμένος ή θυμωμένος. Τότε μπορεί να υπάρχει κάτι άλλο που νιώθει αλλά δεν είναι ακόμη έτοιμος να επικοινωνήσει. Η επικοινωνία δεν αφορά μόνο τις λέξεις που λέει κανείς αλλά και τον τρόπο που τις λέει. Ο τόνος και η στάση, δίνουν πολλά περισσότερα από τα λόγια που βγαίνουν από το στόμα. Και είναι ειλικρινά μια ικανότητα να μπορείτε να συλλάβετε αυτές τις μη λεκτικές ενδείξεις. Κοιτάξτε τις εκφράσεις του προσώπου του συντρόφου σας, τα χέρια του (τρέμουν;), τη γλώσσα του σώματός του (Κάνει οπτική επαφή; Σταυρώνει τα χέρια του;) και ακούστε τον τόνο της φωνής του.
3. Μην προσπαθήσετε να διαβάσετε το μυαλό του άλλου.
Μερικές φορές μπορείτε να πείτε απλά κοιτάζοντας κάποιον τι μπορεί να αισθάνεται. Δεν είναι πάντα εύκολο να το κάνετε αυτό. Έτσι, αν δεν είστε σίγουροι για το τι νιώθει ο σύντροφός σας, ρωτήστε τον.
Αν είστε εσείς που κρατάτε τα πράγματα μέσα σας και περιμένετε από τον σύντροφό σας να διαβάσει τη σκέψη σας, τότε πάρτε λίγο χρόνο και σκεφτείτε. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε το γεγονός ότι ο σύντροφός σας καταβάλλει προσπάθεια ρωτώντας σας τι συμβαίνει αντί να αγνοήσει το πρόβλημα. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να τον ενημερώσετε για το πώς νιώθετε όταν είστε έτοιμοι να το ανοιχτείτε. Δεν είναι υγιές να λέτε ότι είστε εντάξει ενώ δεν είστε και μετά να θυμώνετε με τον σύντροφό σας που δεν το κατάλαβε. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με το πώς νιώθετε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας και προσπαθήστε να το εκφράσετε με υγιή τρόπο προτού φτάσει στο σημείο να εκραγεί και κάποιος πει κάτι που μετανιώνει. Το να είστε άμεσοι είναι πάντα καλύτερο από το να είστε παθητικά επιθετικός.
Εάν ο σύντροφός σας είναι αυτός που έχει παθητική επιθετικότητα, προσπαθήστε να τον ενημερώσετε ότι αυτό δεν είναι πραγματικά χρήσιμο για κανέναν από τους δύοΕίναι σημαντικό να κάνετε και οι δύο μια προσπάθεια να καταλάβετε καλύτερα ο ένας τον άλλον και να είστε υπομονετικοί ο ένας με τον άλλον.
4. Οι συνομιλίες είναι δρόμος διπλής κατεύθυνσης
Καθώς επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας, σημειώστε πόσες φορές λέτε «Εγώ», «Εσείς» ή «Εμείς». Εάν η συζήτηση αφορά κυρίως τον εαυτό σας, δεν είναι πραγματικά μια συζήτηση. Θυμηθείτε να το επιτρέψετε στο σύντροφό σας και να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με το πώς νιώθουν, ποιες είναι οι σκέψεις τους και τι τους συμβαίνει. Αν διαπιστώσετε ότι λέτε «Εσύ» πολύ, ποιο είναι το πλαίσιο; Μήπως δείχνετε με το δάχτυλο και κατηγορείτε;
Οι σχέσεις αφορούν και τους δύο ανθρώπους και ο καθένας πρέπει να έχει ισότιμο λόγο για τα πράγματα. Και οι δύο άνθρωποι πρέπει να αισθάνονται ότι ακούγονται και να μπορούν να μοιραστούν αυτό που έχουν στο μυαλό τους. Εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας είναι αυτός που προσπερνά τις συζητήσεις και δεν μπορείτε να πείτε λέξη, είναι σημαντικό να τον ενημερώσετε. Μπορεί να μην γνωρίζει ότι κυριαρχεί στη συζήτηση. Οι συνομιλίες είναι σαν αγώνας τένις. θα πρέπει να ρέει φυσικά μπρος-πίσω σε κάθε άτομο.
5. Αφιερώστε χρόνο για επικοινωνία
Προσπαθήστε να καθιερώσετε κάποιες ώρες μέσα στην εβδομάδα, κατά τις οποίες θα μιλάτε με το σύντροφό σας. Καλό θα ήταν , μέσα σε αυτό το χρόνο να μιλάτε για όσα σας απασχολούν, με ειλικρίνεια και ευθύτητα.
6. Πείτε τι χρειάζεστε
Μερικές φορές μπορεί απλά να θέλετε να εκτονώσετε ένα αρνητικό σας συναίσθημα και ο άλλος να σας δείξει ενσυναίσθηση. Άλλες φορές,μπορεί να θέλετε συμβουλέςΕίναι σημαντικό να προσπαθείτε να ενημερώνετε τον σύντροφό σας τι χρειάζεστε, τι έχετε ανάγκη, ώστε να είστε στην ίδια σελίδα. Πείτε κάτι εκ των προτέρων όπως: «Πρέπει να ξεκαθαρίσω αυτή τη στιγμή και δεν αναζητώ καμία συμβουλή, απλώς την υποστήριξή σου» ή «Χρειάζομαι πραγματικά τη συμβουλή σου για αυτήν την κατάσταση».
Το να είστε άμεσοι σχετικά με αυτό που χρειάζεστε μπορεί επίσης να σας ανακουφίσει από την κακή επικοινωνία ή το άγχος σε μια δεδομένη κατάσταση. Ενημερώνοντας έγκαιρα, μπορείτε ίσως να αποτρέψετε περιττές διαφωνίες που προκαλούνται από μια κακή επικοινωνία.
Διαβάστε σχετικά: Ζήλια στη σχέση-Φοβάμαι ότι με απατά ο/η σύντροφός μου
Συμβουλές για καλύτερη επικοινωνία στη σχέση-
Συμπέρασμα:Η επικοινωνία είναι δεξιότητα
Τελικά, η επικοινωνία είναι μια δεξιότητα, που σημαίνει ότι υπάρχει πάντα περιθώριο βελτίωσης. Συνεργαστείτε με τον σύντροφό σας για να καταλάβετε πώς μπορείτε να διατηρήσετε υγιή επικοινωνία και να παραμείνετε στην ίδια σελίδα. Να είστε όσο πιο ειλικρινείς, άμεσοι, ευγενικοί και στοχαστικοί μπορείτε.
