«Θέλω να χωρίσω, αλλά δεν μπορώ ή φοβάμαι ότι θα το μετανιώσω.» Είναι φράσεις που πολλές φορές ακούγονται στις συνεδρίες. Κάποιες φορές είναι δύσκολο να ξέρετε πότε να χωρίσετε με κάποιον και ακόμα πιο δύσκολο να πάρετε την απόφαση.
Θέλω να χωρίσω-Γιατί δεν μπορώ;
Οι λόγοι για να μην χωρίσει κάποιος είναι πολλοί και ουσιαστικοί. Μερικοί από αυτούς είναι:
- Ανασφάλεια για το πώς θα συνεχίσετε τη ζωή σας χωρίς το συγκεκριμένο άτομο.
- Φόβος για τη μοναξιά.
- Άγχος να μην οδηγηθείτε σε σύγκρουση.
- Φόβος ότι θα απογοητεύσετε το άλλο άτομο ή θα το στεναχωρήσετε.
- Σκέψεις για το πώς θα αντιδράσει ο περίγυρός σας.
- Ανασφάλεια, ότι ίσως να το μετανιώσετε.
Είναι λογικό αυτές οι σκέψεις να σας κάνουν να διστάζετε να πάρετε τη μεγάλη απόφαση. Σημασία έχει να ζυγίσετε τι σας προσφέρει η σχέση και τι σας στερεί.
Ακόμη, αναλογιστείτε:
- Ποια κομμάτια της σχέσης σας γεμίζουν χαρά και είναι λειτουργικά και ποιά όχι.
- Το ρόλο του συντρόφου σας σε αυτά τα κομμάτια.
- Ποια προβλήματα υπάρχουν στη σχέση.
- Αν είναι πράγματα που είναι δυνατό να αλλάξουν.
- Κατά πόσο θα βελτιωθεί η σχέση σας αν αλλάξουν.
- Θα είστε ευτυχισμένος/η αν βελτιωθούν ορισμένες καταστάσεις;
Αφού σκεφτείτε όλα αυτά, αν αποφασίσετε ότι αξίζει να προσπαθήσετε να επιλύσετε τα ζητήματα της σχέσης σας, τότε κάντε τα εξής:
Έρχεστε συχνά σε σύγκρουση; Κι αν ναι, για ποιο λόγο και τι είδους συγκρούσεις είναι.
Οι συγκρούσεις στις σχέσεις μπορούν συνήθως να χωριστούν σε δύο κατηγορίες: συγκρούσεις προτιμήσεων και συγκρούσεις αξιών.
Μια σύγκρουση προτιμήσεων συμβαίνει όταν σε δύο άτομα απλά αρέσουν διαφορετικά πράγματα. Ίσως έχουν διαφορετικά γούστα στο φαγητό ή στη μουσική ή σε ποιες ταινίες τους αρέσουν.
Αυτές οι συγκρούσεις μπορεί να είναι ενοχλητικές και ναι, πάρα πολλές από αυτές μπορούν να αθροιστούν για να δημιουργήσουν πραγματική ασυμβατότητα. Ωστόσο, μερικοί από αυτούς τους τύπους σύγκρουσης είναι αναπόφευκτοι σε οποιαδήποτε σχέση, ρομαντική ή άλλη. Και τις περισσότερες φορές, όταν τους ρίχνουμε μια ματιά για το τι πραγματικά είναι, αυτές οι συγκρούσεις δεν είναι τόσο μεγάλη υπόθεση.
Ίσως δεν έχετε το ίδιο γούστο στο φαγητό και δεν θέλει να πηγαίνετε στο αγαπημένο σας εστιατόριο. Είναι αυτό στην πραγματικότητα ένα σημάδι της ασυμβατότητάς σας ή μπορείτε να ζήσετε με αυτό; Αυτό το εστιατόριο καθορίζει ποιος είστε ως άτομο ή είναι απλώς ένα μέρος που σας αρέσει και μπορείτε να καταλάβετε γιατί κάποιος άλλος μπορεί να μην ασχολείται τόσο πολύ με αυτό; Μπορείτε απλώς να πατε με μια φίλη, ενώ ο/η σύντροφός σας, κάνει κάτι που του αρέσει;
Υπάρχει πράγματι μια περίπτωση που ορισμένες συγκρούσεις προτιμήσεων είναι πραγματικά υγιείς για μια σχέση. Οι προτιμήσεις για πολλά πράγματα είναι παρορμητικές και τελικά επιφανειακές. Έτσι, με έναν διακριτικό τρόπο, αν κάποιος δεν συμμερίζεται την προτίμησή σας για κάτι, αλλά εξακολουθεί να θέλει να είναι μαζί σας, δείχνει ότι είναι μαζί σας για αυτό που είστε και όχι για το τι κάνετε για εκείνον.
Μια σύγκρουση αξιών, από την άλλη πλευρά, συμβαίνει όταν δύο άνθρωποι είναι διαφορετικοί σε βασικό επίπεδο. Αυτό υπερβαίνει τις απλές προτιμήσεις.
Αφορά διαφορές στις πεποιθήσεις γύρω από πράγματα όπως η θρησκεία/ιδεολογία, το αν πρέπει να κάνετε παιδιά ή/και πώς θα τα μεγαλώσετε, πού θέλετε να ζήσετε, τις επαγγελματικές φιλοδοξίες, τα χρήματα κ.λπ. Η σύγκρουση σε αυτές τις πεποιθήσεις και τις αξίες είναι θεμελιώδης και βαθιά.
Βασικά, πρέπει να αναρωτηθείτε εάν αυτό που είστε ως άτομο βρίσκεται σε κάποιου είδους σύγκρουση με το ποιος είναι ως άτομο. Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε θα είναι σχεδόν αδύνατο να έχετε μια υγιή, μακροχρόνια σχέση με αυτό το άτομο. Σε αυτό δεν φταίει κανένας και σημαίνει επίσης ότι μπορεί να χρειαστεί να προχωρήσετε.
Διαβάστε σχετικά:Γιατί να παντρευτώ (ή και όχι)
ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΤΕ ΤΟ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ
Σκεφτείτε για λίγο, ποιο είναι το πραγματικό πρόβλημα στη σχέση σας; Συχνά μπορεί να τσακώνεστε με τον/τη σύντροφό σας για έναν φαινομενικά ασήμαντο λόγο, ο οποίος όμως ουσιαστικά είναι μια αφορμή. Μια αφορμή, προκειμένου να βγουν στην επιφάνεια δυσάρεστα συναισθήματα, που όμως αφορούν κάποια άλλα θέματα.
Πάρτε λοιπόν το χρόνο σας και σκεφτείτε: Γιατί αγανάκτησα με το σύντροφό μου; Ήταν πράγματι το ότι δεν έπλυνε τα πιάτα ή είναι το ότι γενικά ποτέ δεν με βοηθάει σε τίποτα; Που σημαίνει ότι δεν δείχνει ενσυναίσθηση και κατανόηση στις ανάγκες μου;
Όπως πάντα, το πρώτο βήμα για μια υγιή σχέση είναι μια υγιής σχέση με τον εαυτό σας. Καταλάβετε γιατί είστε αναστατωμένοι ή απογοητευμένοι με τον σύντροφό σας. Και ψάξτε στους δικούς σας λόγους.
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΥΓΙΗ ΤΡΟΠΟ
Το κλειδί για την επίλυση αυτών των προβλημάτων είναι ότι τόσο εσείς όσο και το άλλο άτομο πρέπει να είστε πρόθυμοι να δουλέψετε πάνω σε ό,τι πρόβλημα υπάρχει στη σχέση σας. Και για να το κάνετε αυτό, πρέπει να δώσετε στον άλλον την ευκαιρία να σας βοηθήσει να το διορθώσετε. Αυτό όμως, προϋποθέτει να γνωρίζει το άλλο άτομο τι σας ενοχλεί και ποιες είναι οι ανάγκες σας.
Είναι γνωστό, ότι η υγιής επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας για κάθε σχέση, αλλά εξακολουθεί να είναι μια ανεπαρκώς ανεπτυγμένη δεξιότητα για πολλούς ανθρώπους. Επομένως, όταν πρόκειται να επικοινωνήσετε τα παράπονά σας σε μια σχέση, ορίστε μερικούς κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε:
1. Επικοινωνήστε το πρόβλημά σας, χωρίς να κρίνετε ή να κατηγορείτε
Είναι σύνηθες ανάμεσα στα ζευγάρια, να υπάρχει κριτική και επίρριψη ευθυνών. Με αυτό τον τρόπο όμως, βάζετε το σύντροφό σας σε μια αμυνόμενη θέση, όπου δεν ακούει, παρά νιώθει απειλή. Γι αυτό και μια τέτοια επικοινωνία δεν είναι παραγωγική και δεν οδηγεί σε λύσεις.
Καλό είναι να σκέφτεστε το στόχο, ο οποίος είναι το να νιώσει το άτομο απέναντι τα συναισθήματά σας, να καταλάβει τις ανάγκες σας και να βελτιώσετε τη σχέση σας. Σε αυτό λοιπόν, δεν έχουν χώρο οι κατηγορίες και το να βρείτε ποιος φταίει.
Επομένως, είναι καλύτερο να επιμείνετε μόνο σε αυτό που σας ενοχλεί και τι μπορείτε να κάνετε και οι δύο για αυτό. Αφήστε τις προσωπικές προσβολές έξω από αυτό.
2. Μιλήστε με ειλικρίνεια
Όποιο κι αν είναι το πρόβλημα στη σχέση η ειλικρίνεια είναι αυτή που θα σας φέρει κοντά. Μπορεί να έχετε στο μυαλό σας ότι αν πείτε ειλικρινά αυτό που σκέφτεστε, τότε θα επέλθει η σύγκρουση. Ναι μπορεί να γίνει κι αυτό. Θα είναι όμως μια εποικοδομητική σύγκρουση, που θα σας προστατεύσει από άλλες πιο μεγάλες συγκρούσεις.
Μιλήστε με ειλικρίνεια για εσάς, για τα συναισθήματά σας και τις ανάγκες που έχετε. Σκεφτείτε ότι αν κάποιος δεν σας αποδέχεται για αυτό που είστε, καλύτερο είναι να φανεί αυτό όσο πιο σύντομα γίνεται. Το ίδιο ισχύει και για το αν ο σύντροφός σας δεν συμφωνεί με τις επιθυμίες σας ή δεν μπορεί να ικανοποιήσει τις βασικές σας ανάγκες. Τις ανάγκες δηλαδή, που έχουν αξία για εσάς.
Επομένως, σε αυτό το σημείο, εάν έχετε εντοπίσει το πραγματικό πρόβλημα και το έχετε κοινοποιήσει με υγιή, ώριμο τρόπο, τότε προσπαθείτε να βρείτε λύσεις. Κάντε όσες συζητήσεις χρειαστεί, προκειμένου να βελτιώσετε τη σχέση σας και να την κάνετε πιο λειτουργική.
ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΩΡΙΣΩ-ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ;
Αν όλα τα παραπάνω έγιναν και παρόλα αυτά διαπιστώσετε ότι η σχέση δεν λειτουργεί ή ότι δεν είστε ευτυχισμένοι μέσα σε αυτή τη συνθήκη, τότε ήρθε η ώρα για τη μεγάλη απόφαση.
Η επιλογή του τερματισμού μιας σχέσης είναι απλή από πρακτική άποψη, αλλά συναισθηματικά δεν είναι εύκολη. Είναι απαραίτητο, να κοινοποιήσετε από κοντά την απόφασή σας και να εξηγήσετε με ειλικρίνεια τι είναι αυτό που σας οδήγησε σε αυτή. Εξηγήστε τους λόγους, επικοινωνήστε τη συναισθηματική σας κατάσταση και βάλτε τα όριά σας.
Σίγουρα ένας χωρισμός είναι πολύ δύσκολος. Σκεφτείτε όμως: Θα μπορούσατε να ζείτε όλη τη ζωή σας δυστυχισμενοι;
