0

Το καλάθι μου

0
Subtotal: 0,00 

Κανένα προϊόν στο καλάθι σας.

Κανένα προϊόν στο καλάθι σας.

συνεξάρτηση

Συνεξάρτηση:Τι είναι & Πώς να την αντιμετωπίσεις

Τι είναι η συνεξάρτηση;

Η συνεξάρτηση σε μια σχέση είναι μια δυσλειτουργική δυναμική. Το ένα άτομο χάνει την αίσθηση της ανεξαρτησίας του και εξαρτάται υπερβολικά από τον σύντροφο για την αίσθηση της αξίας του ή την ευτυχία του. Σε μια συνεξαρτώμενη σχέση, ένα από τα άτομα ή και τα δύο επικεντρώνονται υπερβολικά στις ανάγκες και τα συναισθήματα του άλλου, αγνοώντας τις δικές τους ανάγκες και συναισθήματα.

Μια συνεξαρτώμενη σχέση είναι όταν ο ένας σύντροφος χρειάζεται τον άλλο σύντροφο, ο οποίος, με τη σειρά του, πρέπει να τον χρειαστεί. Αυτή η κυκλική σχέση είναι η βάση αυτού στο οποίο αναφέρονται οι ειδικοί όταν περιγράφουν τον «κύκλο» της συνεξάρτησης.

Υπάρχουν πολλά περισσότερα σε αυτόν τον όρο από την καθημερινή προσκόλληση. Οι συνεξαρτώμενες σχέσεις είναι πολύ πιο ακραίες. Ένα συνεξαρτώμενο άτομο θα σχεδιάσει ολόκληρη τη ζωή του γύρω από το να ευχαριστήσει το άλλο άτομο της σχέσης.

Η αυτοεκτίμηση και η αυτοαξία του συνεξαρτώμενου ατόμου θα προέλθει μόνο από τη «θυσία» του για τον σύντροφό του, ο οποίος μπορεί να είναι πολύ χαρούμενος που δέχεται τις θυσίες του.

Λίγα πράγματα σχετικά με την συνεξάρτηση:

  • Οι συνεξαρτώμενες σχέσεις μπορεί να είναι μεταξύ φίλων, ρομαντικών συντρόφων ή μελών της οικογένειας.
  • Συχνά, η σχέση περιλαμβάνει συναισθηματική ή σωματική κακοποίηση.
  • Οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας ενός συνεξαρτώμενου ατόμου μπορεί να αναγνωρίσουν ότι κάτι δεν πάει καλά.
  • Όπως κάθε πρόβλημα ψυχικής ή συναισθηματικής υγείας, η θεραπεία απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, καθώς και τη βοήθεια ενός ψυχολόγου-ψυχιάτρου.

Συνεξάρτηση εναντίον εξάρτησης

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ της εξάρτησης από ένα άλλο άτομο – που μπορεί να είναι ένα θετικό και επιθυμητό χαρακτηριστικό – και της συνεξάρτησης, η οποία είναι επιβλαβής.

Τα ακόλουθα είναι μερικά παραδείγματα που δείχνουν τη διαφορά:

Ένα συνεξαρτώμενο άτομο είναι ευτυχισμένο μόνο όταν κάνει ακραίες θυσίες για τον/τη σύντροφό του. Μπορεί να αισθάνεται ότι το να το χρειάζεται το άλλο άτομο είναι απαραίτητο για να έχει ένα σκοπό.

Το ένα ή και τα δύο μέρη μπορεί να είναι συνεξαρτώμενα.

Ένα συνεξαρτώμενο άτομο θα παραμελήσει άλλους σημαντικούς τομείς της ζωής του για να ευχαριστήσει τον σύντροφό του. Η ακραία αφοσίωσή του σε αυτό το άτομο μπορεί να προκαλέσει ζημιά σε:

  • άλλες σχέσεις
  • την καριέρα του
  • τις καθημερινές του υποχρεώσεις

Ο ρόλος του δυναμικού είναι επίσης δυσλειτουργικός. Ένα άτομο που βασίζεται σε έναν συνεξαρτημένο δεν μαθαίνει πώς να έχει μια ισότιμη, αμφίπλευρη σχέση. Επίσης, συχνά βασίζεται στις θυσίες και τις ανάγκες ενός άλλου ατόμου.

Συμπτώματα συνεξάρτησης

Μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνετε ένα συνεξαρτημένο άτομο από ένα άτομο που είναι απλώς πολύ ερωτευμένο με ένα άλλο άτομο.

Συνεξάρτηση-Σημάδια

Ένα συνεξαρτώμενο άτομο:
  1. δεν βρίσκει ικανοποίηση ή ευτυχία στη ζωή εκτός από το να κάνει πράγματα για το άλλο άτομο
  2. παραμένει σε μια σχέση ακόμα κι αν γνωρίζει ότι ο σύντροφός του κάνει βλαβερά πράγματα
  3. κάνει οτιδήποτε για να ευχαριστήσει και να ικανοποιήσει ένα άλλο άτομο παρά το κόστος για τον εαυτό του
  4. νιώθει συνεχές άγχος για τη σχέση λόγω της επιθυμίας του να κάνει πάντα το άλλο άτομο ευτυχισμένο
  5. χρησιμοποιεί όλο τον χρόνο και την ενέργειά του για να δώσει στον σύντροφό του όλα όσα ζητάει
  6. αισθάνεται ένοχο που σκέφτεται τον εαυτό του στη σχέση και δεν θα εκφράσει προσωπικές ανάγκες ή επιθυμίες
  7. αγνοεί την ηθική ή τη συνείδησή του για να κάνει αυτό που θέλει ο άλλος

Το συνεξαρτώμενο άτομο μπορεί να αισθάνεται ακραία σύγκρουση σχετικά με το διαχωρισμό του εαυτού του από το άτομο που τον βοηθά επειδή η ταυτότητά του επικεντρώνεται στη θυσία του για το άλλο άτομο.

συνεξάρτηση

Αιτίες συνεξάρτησης

Πώς αναπτύσσεται μια συνεξαρτώμενη σχέση;

Η συνεξάρτηση είναι μια μαθημένη συμπεριφορά που συνήθως πηγάζει από προηγούμενα πρότυπα συμπεριφοράς και συναισθηματικές δυσκολίες.

Καταστροφικές γονεϊκές σχέσεις

Το άτομο που είναι συνεξαρτημένο ως ενήλικας μπορεί να είχε προβλήματα με τη γονική του σχέση ως παιδί ή έφηβος.

Η γονική τους φιγούρα μπορεί να απουσίαζε συναισθηματικά ή σωματικά. Σε άλλες περιπτώσεις, ένας γονέας μπορεί να διδάξει ένα παιδί να πιστεύει ότι οι ανάγκες του είναι ασήμαντες ή λιγότερο σημαντικές από τους γονείς του.

Σε αυτούς τους τύπους οικογενειών, οι γονείς μπορεί να διδάξουν στα παιδιά να μην σκέφτονται τον εαυτό τους. Επιπλέον οι γονείς με οικονομικά ή συναισθηματικά προβλήματα μπορεί να θεωρούν ότι τα παιδιά είναι εγωιστικά ή άπληστα αν θέλουν κάτι για τον εαυτό τους.

Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά μπορεί να μάθουν να αγνοούν τις δικές τους ανάγκες και να σκέφτονται μόνο τι μπορούν να κάνουν για τους άλλους.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα στοιχεία των γονέων μπορεί να έχουν:

· πρόβλημα εθισμού με αλκοόλ ή ναρκωτικά

· έλλειψη ωριμότητας και συναισθηματικής ανάπτυξης, με αποτέλεσμα να θέτουν σε προτεραιότητα τις δικές τους εγωκεντρικές ανάγκες

· χρόνιες ψυχικές ή σωματικές παθήσεις

Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν κενά στη συναισθηματική ανάπτυξη στο παιδί, οδηγώντας το να αναζητήσει συνεξαρτώμενες σχέσεις αργότερα.

Ζώντας με ένα ψυχικά ή σωματικά άρρωστο μέλος της οικογένειας

Η συνεξάρτηση μπορεί επίσης να προκύψει από τη φροντίδα ενός ατόμου που είναι χρόνια άρρωστος. Το να είναι στο ρόλο του φροντιστή, ειδικά σε νεαρή ηλικία, μπορεί να κάνει ένα νέο άτομο να παραμελήσει τις δικές του ανάγκες και να αναπτύξει τη συνήθεια να βοηθά μόνο τους άλλους.

Ωστόσο, αυτό δεν επηρεάζει μόνο τους νέους. Ακόμη και ενήλικες σε ρόλο φροντιστή μπορεί να αναπτύξουν συνεξάρτηση αυτής της μορφής.

Η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου μπορεί να διαμορφωθεί γύρω από το να χρειάζεται ένα άλλο άτομο και να μην λαμβάνει τίποτα σε αντάλλαγμα.

Φυσικά πολλοί άνθρωποι που ζουν με ένα άρρωστο μέλος στην οικογένειά τους δεν αναπτύσσουν συνεξάρτηση. Ωστόσο, μπορεί να συμβεί σε αυτούς τους τύπους οικογενειακών περιβαλλόντων, όπου ο γονέας ή ο κύριος φροντιστής εμφανίζει δυσλειτουργικές συμπεριφορές.

Κακοποιητικές οικογένειες

Η σωματική, συναισθηματική και σεξουαλική κακοποίηση μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια ψυχολογικά προβλήματα αξιόπιστης πηγής. Ένα ζήτημα που μπορεί να προκύψει από κακοποίηση στο παρελθόν είναι η συνεξάρτηση.

Κάποιος που βιώνει κακοποίηση μπορεί να μάθει να καταπιέζει τα συναισθήματά του ως αμυντικό μηχανισμό. Αυτή η μαθημένη συμπεριφορά μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ένα άτομο να ενδιαφέρεται μόνο για τα συναισθήματα του άλλου και να μην αναγνωρίζει τις δικές του ανάγκες.

Μερικές φορές, ένα άτομο που βιώνει κακοποίηση μπορεί αργότερα να αναζητήσει αντίστοιχες σχέσεις επειδή είναι εξοικειωμένο μόνο με αυτόν τον τύπο σχέσης. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί σε συνεξαρτώμενες σχέσεις.

Πώς μπορώ να σταματήσω τη συνεξάρτηση;

Το άτομα σε συνεξαρτώμενες σχέσεις μπορεί να χρειαστεί να κάνει μικρά βήματα προς τη διεκδίκηση της ανεξαρτησίας στη σχέση.

Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει:

  • μια δραστηριότητα που του αρέσει εκτός της σχέσης
  • νέα χόμπι εκτός της σχέσης
  • να περνά χρόνο με υποστηρικτικά μέλη της οικογένειας ή φίλους
  • ατομική ή ομαδική θεραπεία μπορεί να ωφελήσει άτομα σε συνεξαρτώμενες σχέσεις.

Ένας ειδικός μπορεί να το βοηθήσει να βρει τρόπους να αναγνωρίσει και να εκφράσει τα συναισθήματά του.

Τα άτομα που έχουν βιώσει κακοποίηση μπορεί να χρειαστεί να αναγνωρίσουν την παρελθοντική κακοποίηση και να αρχίσουν να αισθάνονται ξανά τις ανάγκες και τα συναισθήματά τους.

Τέλος, και τα δύο μέρη σε μια συνεξαρτώμενη σχέση πρέπει να μάθουν να αναγνωρίζουν συγκεκριμένα μοτίβα συμπεριφοράς, όπως «να χρειάζονται ανάγκη» και να περιμένουν από το άλλο άτομο να επικεντρώσει τη ζωή τους γύρω τους.

Αυτά τα βήματα δεν είναι εύκολα, αλλά αξίζει τον κόπο να τα ακολουθήσετε.

Θυμηθείτε πως ο σκοπός είναι και οι δύο πλευρές να βρίσκεστε σε μια ισορροπημένη, αμφίπλευρη σχέση.

Αφήστε ένα Σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *