“Coming out” είναι το να αποκαλύψεις σε κάποιον, το σεξουαλικό σου προσανατολισμό.
Η διαδικασία του coming out είναι πολύ προσωπική για τον καθένα. Ενδέχεται, να χρειαστεί αρκετό διάστημα μέχρι να αισθανθείς άνετα, ώστε να ξεκινήσεις αυτές τις συζητήσεις με τους ανθρώπους γύρω σου.
Φρόντισε λοιπόν, να κάνεις coming out, μόνο όταν το θέλεις πραγματικά. Πάρε τον έλεγχο της κατάστασης εσύ και κάντο όταν θα νιώσεις ασφαλής.
Μερικές συμβουλές για το coming out/αυτοαποκάλυψη:
1 Δεν χρειάζεται να κάνεις coming out.
Ενώ πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι φεύγει ένα μεγάλο βάρος από τους ώμους τους, άλλοι δεν θέλουν να το κάνουν. Αν δεν νιώθεις ότι θα σου προσφέρει κάτι, τότε δεν υπάρχει λόγος να μπείς σε αυτή τη διαδικασία. Άλλωστε, η σεξουαλικότητά σου, είναι μια καθαρά προσωπική σου υπόθεση.
2 Το coming out,μπορεί να είναι μια πραγματικά θετική εμπειρία.
Πιθανότατα, να είναι λυτρωτικό να είσαι αυθεντικός με την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους. Μπορεί επίσης, να αποτελέσεις ένα θετικό πρότυπο για τους άλλους γύρω σου που μπορεί να αντιμετώπισαν ίδιες καταστάσεις με εσένα.
3 Είναι οκ να ανησυχείς για τις αντιδράσεις των άλλων.
Είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθεις ανασφάλεια για την αντίδραση των άλλων. Πιθανόν να αισθάνεσαι ότι αν αποκαλύψεις την ταυτότητά σου, δεν θα γίνεις αποδεκτός, ή ότι θα δημιουργήσεις αρνητικά συναισθήματα και σύγχιση.
Γι αυτό το λόγο, είναι πολύ βασικό για αρχή, να τονίσεις πως αυτό που μοιράστηκες είναι κάτι πολύ προσωπικό που δεν επηρεάζει κανέναν άλλον παρά μόνο εσένα. Έπειτα, εξήγησε στον απέναντί σου, ότι τα συναισθήματά σου γι αυτόν παραμένουν τα ίδια.
4 Δώσε χώρο στους ανθρώπους να σοκαριστούν και να βιώσουν τα συναισθήματά τους.
Μπορεί να είχαν μια εικόνα για εσένα στο μυαλό τους και με αυτή την αποκάλυψη να αλλάξει. Ή μπορεί να μην είναι εξοικειωμένοι με κάποιες έννοιες. Είναι κάτι φυσιολογικό και ίσως χρειάζονται χρόνο για να επεξεργαστούν τα νέα δεδομένα.
Προσοχή όμως, αυτό είναι εντάξει να συμβεί, χωρίς όμως να φέρνει εσένα σε δύσκολη θέση και να ξεπερνάει τα όριά σου. Δεν είναι αποδεκτό να δεχτείς προσβολές ή αδιάκριτες ερωτήσεις.
5 Χρησιμοποίησε εναλλακτικούς τρόπους γνωστοποίησης.
Εάν σου προκαλεί νευρικότητα το coming out, θα μπορούσες να γράψεις ένα γράμμα με όλα αυτά που θα ήθελες να μοιραστείς. Στη συνέχεις , θα μπορούσες να επικοινωνήσεις με ένα τηλεφώνημα ή μια συνάντηση. Αυτό δίνει περισσότερο σε εσένα τον έλεγχο της κατάστασης.
6 Μίλα με άτομα που εμπιστεύεσαι.
Μοιράσου τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου με άτομα που εμπιστεύεσαι και γνωρίζουν τα πάντα για εσένα. Ζήτα συναισθηματική και ψυχολογική στήριξη από αυτά. Είναι πολύ ανακουφιστικό να γνωρίζεις ότι κάποιος είναι εκεί για εσένα και σου δίνει δύναμη και αυτοπεποίθηση.
Να θυμάσαι: είσαι ένα άτομο μοναδικό και πολύπλευρο. Επομένως, οι σεξουαλικές προτιμήσεις δεν καθορίζουν ολόκληρη την προσωπικότητα και τις επιλογές σου. Είσαι πολυδιάστατος άνθρωπος και έτσι θα πρέπει να σε αντιμετωπίζουν.
