Έφηβοι και διάβασμα, ένα θέμα πάντα επίκαιρο που ανησυχεί τους περισσότερους γονείς. Αν νιώθετε κι εσείς ανησυχία, τότε αυτό το άρθρο σας αφορά! Σίγουρα, υπάρχουν πολλά στο σχολείο που αρέσουν στους έφηβους, όπως να είναι με τους φίλους τους ή το να συμμετέχουν σε ορισμένες δραστηριότητες.
Ταυτόχρονα όμως το σχολείο έχει και διάβασμα και αυτό είναι κάτι που δυσκολεύει πολλούς εφήβους. Συνήθως οι περισσότεροι δεν μπορούν να οργανώσουν σωστά το χρόνο τους και να συγκεντρωθούν. Η έλλειψη συγκέντρωσης, είναι κάτι λογικό, αν σκεφτείτε τις ορμόνες που προκαλούν διακυμάνσεις σε αυτή την ηλικία αλλά και την ενασχόληση με κινητά και το διαδίκτυο.
Αν λοιπόν το έφηβο παιδί σας δυσκολεύεται με το διάβασμα, εδώ μπορείτε να βρείτε μερικούς τρόπους για να τα βοηθήσετε:
1. Φροντίστε να έχετε συχνή επικοινωνία με τους καθηγητές
Σε μια φάση όπως είναι η εφηβεία, όπου όλα αλλάζουν, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε αυτές τις αλλαγές. Γι αυτό το λόγο, θα βοηθούσε το να διατηρείτε συχνή επικοινωνία με τους καθηγητές του παιδιού σας. Έτσι θα είστε ενήμεροι, όχι μόνο για τις επιδόσεις στο σχολείο, αλλά και για τυχόν αλλαγές στη συμπεριφορά και στις αντιδράσεις.
2. Δείξτε συναισθηματική υποστήριξη και ενσυναίσθηση
Κατά τη διάρκεια του γυμνασίου και του λυκείου, οι υποχρεώσεις των μαθημάτων είναι ιδιαίτερα αυξημένες και απαιτητικές. Ταυτόχρονα, υπάρχουν και πολλά άλλα που απασχολούν τους εφήβους, όπως η κοινωνικοποίηση, η σεξουαλικότητα, οι αλλαγές στο σώμα τους και άλλα πολλά. Παράλληλα, με όλα αυτά, λαμβάνουν χώρα και ορμονικές αλλαγές, οι οποίες δυσκολεύουν τη συναισθηματική τους ρύθμιση και ισορροπία.
Γι αυτόν ακριβώς το λόγο, θα ήταν βοηθητικό, να θυμόσασταν πώς ήσασταν εσείς ως έφηβοι. Τι σας απασχολούσε, τι ενδιαφέροντα είχατε, πώς αισθανόσασταν. Με αυτό τον τρόπο, θα μπορέσετε να κατανοήσετε πολλές αντιδράσεις του παιδιού σας και να έρθετε πιο κοντά του. Η σύνδεση με τον έφηβό σας, είναι το πιο χρήσιμο εργαλείο που έχετε και σας δίνει τη δυνατότητα να βοηθήσετε και να συμβουλεύσετε το παιδί σας.
3.Δείξτε του πώς να έχει ένα πρόγραμμα
Ένας σημαντικός τρόπος για να βοηθήσετε είναι να βεβαιωθείτε ότι ο έφηβός σας έχει ένα ήσυχο, καλά φωτισμένο, χωρίς περισπασμούς μέρος για μελέτη που είναι εφοδιασμένο με προμήθειες. Χωρίς περισπασμούς σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τηλέφωνο, τηλεόραση ή παιχνίδια. Φροντίστε να ελέγχετε που και που για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχει αποσπαστεί η προσοχή του.
Συζητήστε με τον έφηβό σας σχετικά με τα μαθήματα και βοηθήστε τον να βγάλει ένα πρόγραμμα διαβάσματος και μελέτης.
Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να ζητήσει βοήθεια όταν χρειάζεται. Οι περισσότεροι δάσκαλοι είναι διαθέσιμοι για επιπλέον βοήθεια πριν ή μετά το σχολείο και μπορεί να είναι σε θέση να προτείνουν άλλους πόρους.
4. Φροντίστε τη διατροφή και τον ύπνο του
Ένα θρεπτικό πρωινό τροφοδοτεί τους εφήβους και τους προετοιμάζει για την ημέρα. Γενικά, οι έφηβοι που τρώνε πρωινό έχουν περισσότερη ενέργεια και τα πηγαίνουν καλύτερα στο σχολείο.
Μπορείτε να ενισχύσετε την προσοχή, τη συγκέντρωση και τη μνήμη του εφήβου σας με τροφές πρωινού που είναι πλούσιες σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και χαμηλή σε πρόσθετη ζάχαρη.
Επίσης οι έφηβοι χρειάζονται αρκετό ύπνο,περίπου 8-10 ώρες κάθε βράδυ, για να είναι σε εγρήγορση και να μπορούν να είναι λειτουργικοί
Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με μειωμένη προσοχή, μειωμένη βραχυπρόθεσμη μνήμη, ασυνεπής απόδοση και καθυστερημένο χρόνο απόκρισης.
Οι περισσότεροι έφηβοι έχουν επίσης μια αλλαγή στα πρότυπα ύπνου τους, με το σώμα τους να τους λέει να μένουν ξύπνιοι αργότερα το βράδυ και να ξυπνούν αργότερα το πρωί. Στην ιδανική περίπτωση, οι έφηβοι θα πρέπει να προσπαθούν να πάνε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ και να ξυπνούν την ίδια ώρα κάθε πρωί. Μπορείτε να βοηθήσετε υπενθυμίζοντας στον έφηβό σας πριν από τον ύπνο να απενεργοποιήσει το τηλέφωνο και να περιορίσει τα βιντεοπαιχνίδια και την τηλεόραση.
Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να ωθήσει τις ώρες ύπνου πίσω, επομένως είναι καλύτερο οι έφηβοι να μην κοιμούνται μετά το σχολείο. Πολλοί έφηβοι προσπαθούν να κοιμηθούν τα Σαββατοκύριακα. Προσπαθήστε όμως να διατηρήσετε τις ώρες ύπνου και αφύπνισης του εφήβου σας εντός 2 ωρών από αυτό που είναι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
5. Προτρέψτε τον έφηβό σας να ζητάει βοήθεια
Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να ζητήσει βοήθεια όταν χρειάζεται. Οι περισσότεροι δάσκαλοι είναι διαθέσιμοι για επιπλέον βοήθεια πριν ή μετά το σχολείο.
Εκτός αυτού, είναι πολύ χρήσιμη δεξιότητα να αναγνωρίζει πότε χρειάζεται βοήθεια και να τη ζητάει. Ταυτόχρονα, γίνεται υπεύθυνος ο ίδιος για το διάβασμά του και για το πώς να βρει τρόπους που να τον βοηθήσουν.
6. Βοηθήστε τους εφήβους να είναι συνεπείς, χωρίς άγχος
Είναι σημαντικό να φτάνουν στο σχολείο στην ώρα τους κάθε μέρα. Το να είναι διαρκώς αργοπορημένοι ή να κάνουν απουσίες, μπορεί να είναι αγχωτικό και να μην τους βοηθάει στη συγκέντρωση.
Οι έφηβοι μπορεί να έχουν πολλούς λόγους για να μην θέλουν να πάνε στο σχολείο – δύσκολες εργασίες, χαμηλούς βαθμούς ή κοινωνικά προβλήματα .Μιλήστε με τον έφηβό σας και στη συνέχεια ίσως με έναν διαχειριστή ή σχολικό σύμβουλο, για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι προκαλεί άγχος.
7. Συζήτηση για το σχολείο
Επειδή πολλοί έφηβοι περνούν τόσο μεγάλο μέρος της ημέρας έξω από το το να παραμείνετε συνδεδεμένοι μαζί τους μπορεί να είναι δύσκολο. Γι αυτό χρειάζεται να χτίσετε ουσιαστική επικοινωνία μαζί τους.
Προκειμένου να το πετύχετε αυτό, πρέπει να φροντίσετε να αφιερώνετε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε ώστε να επικοινωνείτε μαζί τους. Επίσης, είναι απαραίτητο να τους ακούτε χωρίς να τους κρίνετε.
Μιλήστε με τον έφηβό σας κάθε μέρα, ώστε να ξέρει ότι αυτό που συμβαίνει στο σχολείο είναι σημαντικό για εσάς. Όταν οι έφηβοι γνωρίζουν ότι οι γονείς τους ενδιαφέρονται για την ακαδημαϊκή τους ζωή, είναι πιο πιθανό να λάβουν σοβαρά υπόψη και το σχολείο.
Ο τρόπος που μιλάτε και ακούτε τον έφηβό σας μπορεί να επηρεάσει το πόσο καλά ακούει και ανταποκρίνεται. Ακούστε προσεκτικά, κάντε οπτική επαφή και αποφύγετε να κάνετε κάτι άλλο ενώ μιλάτε. Φροντίστε να κάνετε ερωτήσεις που ξεπερνούν τις απαντήσεις «ναι» ή «όχι».
Όταν οι έφηβοι γνωρίζουν ότι μπορούν να μιλήσουν ανοιχτά με τους γονείς τους, οι προκλήσεις του γυμνασίου και του λυκείου, μπορεί να είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσουν.
Γενικά, η εφηβεία είναι μια περίοδος αλλαγών που δυσκολεύουν την προσαρμογή και τη λειτουργικότητα του εφήβου. Επομένως, χρειάζονται διαρκή στήριξη, κατανόηση κι ενσυναίσθηση για να περάσουν αυτή τη δύσκολη φάση. Παράλληλα, με το να είστε δίπλα στον έφηβό σας, χτίζετε μια καλή σχέση μαζί του που θα σας ακολουθεί για πάντα!
Διαβάστε σχετικά: Έφηβοι και διαδίκτυο: Πώς να το αντιμετωπίσετε
