Εθισμός στα video games:Ο εθισμός των εφήβων στα video games είναι ένα κοινό φαινόμενο και μπορεί να οφείλεται σε διάφορους ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες. Οι γονείς, μπορούν να αναγνωρίσουν τα σημάδια και να λάβουν μέτρα για να βοηθήσουν το παιδί τους να διαχειριστεί τη χρήση των παιχνιδιών.
Ας δούμε πρώτα γιατί οι έφηβοι εθίζονται στα video games και στη συνέχεια πώς μπορούν οι γονείς να το αντιμετωπίσουν.
Εθισμός στα video games:
Γιατί οι έφηβοι εθίζονται στα video games:
1. Αίσθηση επιτυχίας και επιβράβευσης: Τα video games συχνά προσφέρουν γρήγορες ανταμοιβές (νίκες, νέα επίπεδα, επιτεύγματα) που προκαλούν την απελευθέρωση ντοπαμίνης, ενός χημικού στον εγκέφαλο που σχετίζεται με την αίσθηση ευχαρίστησης. Αυτό ενθαρρύνει τους εφήβους να παίζουν όλο και περισσότερο.
2. Απόδραση από την πραγματικότητα: Πολλοί έφηβοι χρησιμοποιούν τα video games ως τρόπο να ξεφύγουν από το άγχος της σχολικής ζωής, τις οικογενειακές δυσκολίες ή τις κοινωνικές πιέσεις. Τα παιχνίδια προσφέρουν έναν κόσμο όπου έχουν τον έλεγχο την ελεύθερη επιλογή.
3. Συμμετοχή σε κοινότητες: Τα παιχνίδια πολλών παικτών (multiplayer) επιτρέπουν στους εφήβους να δημιουργήσουν διαδικτυακές φιλίες και να συμμετέχουν σε κοινότητες, κάτι που μπορεί να αντικαθιστά τις διαπροσωπικές σχέσεις στον πραγματικό κόσμο.
4. Πίεση από συνομηλίκους: Η δημοτικότητα κάποιων παιχνιδιών μπορεί να οδηγήσει τους εφήβους να θέλουν να συμμετέχουν για να νιώσουν μέρος της ομάδας των φίλων τους.
5. Ανταγωνισμός και πρόκληση: Πολλοί έφηβοι προσελκύονται από τα video games λόγω του ανταγωνιστικού τους χαρακτήρα, προσπαθώντας συνεχώς να βελτιώσουν τις ικανότητές τους και να κερδίσουν τους αντιπάλους τους.
Πώς να αντιμετωπίσω τον εθισμό στα video games;
1. Αναγνώριση των συμπτωμάτων του εθισμού:
– Ασυνήθιστα πολλές ώρες παιχνιδιού, ειδικά τη νύχτα.
– Μείωση των άλλων δραστηριοτήτων (άσκηση, διάβασμα, κοινωνικές σχέσεις).
– Αλλαγές στη διάθεση όταν δεν παίζει (ευερεθιστότητα, θυμός).
– Αμέλεια σχολικών υποχρεώσεων ή πτώση στις βαθμολογίες.
– Απομόνωση από την οικογένεια και τους φίλους.
2. Συζητήστε με το παιδί σας:
-Επικοινωνήστε ανοιχτά και ειλικρινά: Μιλήστε μαζί του για τον χρόνο που αφιερώνει στα video games χωρίς να το κατηγορείτε ή να του φωνάζετε. Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί παίζει τόσο πολύ.
-Αναλύστε τις επιπτώσεις: Συζητήστε τις αρνητικές επιπτώσεις του εθισμού στα παιχνίδια, όπως προβλήματα ύπνου, απομόνωση και μείωση των ακαδημαϊκών επιδόσεων.
3. Οριοθετήστε το χρόνο του παιχνιδιού:
– Ορίστε σαφή χρονικά όρια για το πόσο χρόνο μπορεί να παίζει την ημέρα ή την εβδομάδα.
– Απαγορεύστε τη χρήση οθονών πριν τον ύπνο:Αποφύγετε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο, καθώς μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου.
– Δημιουργία ζωνών χωρίς παιχνίδι: Για παράδειγμα, το δωμάτιο του εφήβου μπορεί να είναι μια περιοχή χωρίς ηλεκτρονικά ή να μην επιτρέπεται το παιχνίδι κατά τη διάρκεια των οικογενειακών γευμάτων.
4. Φέρτε το σε επαφή με άλλες δραστηριότητες:
– Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετέχει σε άλλες δραστηριότητες που το ενδιαφέρουν, όπως αθλητισμός, ρομποτική, μουσικό όργανο.
– Δημιουργία ισορροπίας: Προτείνετε να δοκιμάσει νέες δραστηριότητες που ενισχύουν την κοινωνικότητα και την κίνηση, όπως να συμμετάσχει σε μια αθλητική ομάδα ή να κάνει μια βόλτα με τους φίλους του.
5. Εκπαίδευση στη χρήση της τεχνολογίας:
– Βοηθήστε τον έφηβο να κατανοήσει τη σημασία της υπεύθυνης χρήσης της τεχνολογίας και πώς ο υπερβολικός χρόνος μπροστά στην οθόνη μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική του υγεία.
– Χρησιμοποιήστε εργαλεία παρακολούθησης χρόνου οθόνη στις συσκευές του, ώστε να μπορεί και ο ίδιος να ελέγχει τον χρόνο που ξοδεύει.
6. Αναζήτηση βοήθειας από ειδικούς:
– Αν ο έφηβος δείχνει έντονα σημάδια εθισμού και δεν ανταποκρίνεται στις προσπάθειές σας, η βοήθεια από έναν επαγγελματία, όπως παιδοψυχολόγο ή ειδικό σε θέματα εθισμού στην τεχνολογία, μπορεί να είναι απαραίτητη.
Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τον έφηβο να διατηρήσει μια υγιή σχέση με τα video games, ενισχύοντας την επικοινωνία και την ισορροπία στην καθημερινότητά του.
Διαβάστε σχετικά: Έφηβοι και διαδίκτυο: Πώς να το αντιμετωπίσετε
